Slănină de Crăciun - slăbește ♥ începe cu ușurință noul an
Sfaturi nutriționale simple pentru un început sănătos
Știi și tu asta? De Crăciun există o sărbătoare copioasă și după sărbători te simți cu 3 kilograme mai greu.
Rezoluții bune precum se găsesc rapid o dietă sau o dietă mai sănătoasă sau exerciții fizice regulate. Adesea, acestea sunt rareori implementate continuu până la sfârșitul lunii ianuarie. Ceea ce rămâne este dezamăgirea că nu a făcut nicio modificare.
Și că schimbările necesită timp și efort nu este nimic nou. Am raportat deja despre acest lucru în articolul meu „Timpul schimbării”.
Așa că vreau să încep noul an cu câteva simple pe blogul meu Sfaturi nutriționale start.
Deci, puteți intra cu ușurință în noul an
Salate gustoase nu sunt disponibile doar vara, ci și iarna. Mai ales Cicoare, salată de andive sau Salata de miel sunt minunate tipuri de salată de iarnă. De asemenea, acestea sunt disponibile proaspete din cultivarea locală în această perioadă a anului.
Aceste salate pot fi preparate ca salate de frunze pure. Sau le adăugați de ex. cu portocale, mere, smochine
Salata de miel are gust de nuci aromate iarna, conține vitamina C, fier, provitamina A și potasiu.
De asemenea salată de andive este bogat în ingrediente sănătoase precum potasiu, calciu, precum și vitamina A și acid folic.
Mugurii din Cicoare sunt binecunoscutele frunze de salată care sunt adesea preparate ca salată crudă. Cicoarea este potrivită și pentru aburire. De asemenea, au un gust foarte bun gătit sau ars ca legumă.
Iată o mică colecție de idei pentru variații ușoare de salată:
- Salata de miel cu felii de portocale proaspete, chiftelute de vrajă și pansament tropical
- Salată de andive cu nuci prăjite și felii de mere
- Salată Waldorf cu nuci, mere și țelină
- Salată de cicoare cu pere și gorgonzola
- Salată de morcovi cu qinoa și avocado
Ce zici de o supă ușoară?
O supă de casă are un gust foarte bun într-o zi rece de iarnă și este, de asemenea, caldă din interior.
Supe de legume sunt ușor de preparat și conțin vitamine valoroase. Următoarele sunt ideale pentru aceasta:
- Supă de dovleac cu mărar și benzi de somon afumat
- Supă de cartofi-praz
- supa de broccoli verde cu spanac cu ghimbir proaspat
Mai multe informații despre legumele de sezon în timpul iernii puteți găsi aici pe blogul meu.
Poate că acum v-ați dorit să încercați unul sau alt sfat nutrițional și, astfel, să faceți o mică schimbare în dieta dumneavoastră?
Dacă doriți o schimbare pozitivă permanentă în dieta dvs., atunci voi fi alături de voi cu cuvinte și fapte. Cand nutriționist instruit Știu cât de importantă este o situație de viață individuală și personală concept de nutriție holistică este.
Te voi însoți pe drumul către o dietă sănătoasă și o nouă atitudine pozitivă față de viață.
2019 - acesta va fi anul tău!
Așa că întinde-te ACUM mergeți mai departe și aveți cu ușurință un an nou sănătos și fericit!
Consilierea dvs. nutrițională München - Silke Schweitzer