Sleep Sleep day - Hôpital Privé Sévigné

Vineri, 16 martie, peste tot în Franța va avea loc zi de somn național. Anul acesta, institutul național de somn și vigilență decide să discute despre somnul tinerilor și lansează tema „Să ai grijă de somn de la 15 la 24 de ani îți poate schimba viața ! ". Potrivit unui sondaj INSV/MGEN, 88% dintre tinerii cu vârste cuprinse între 15 și 24 de ani cred că le lipsește.

Deci, ce ar trebui să știi despre somn? Care sunt obiceiurile rele de evitat ?

Tinerii și lipsa somnului

Potrivit sondajului publicat de INSV, 88% dintre tineri cred că le lipsește somnul. Oboseala, lipsa de atenție, iritabilitatea, nervozitatea și somnolența le tulbură viața de zi cu zi și se plâng de aceasta !

„Aproape 4 din 10 tineri dorm mai puțin de 7 ore pe noapte în timpul săptămânii, în timp ce recomandarea în această grupă de vârstă este de 8 ore” îl îngrijorează pe Dr. Joëlle Adrien, președintele INSV.

hôpital

Ecrane: amenințarea pentru somnul tinerilor

Conform acestui studiu, 99% dintre tineri folosesc regulat noile tehnologii. „8 tineri din 10 spun că petrec mai mult de o oră în pat înainte de a opri luminile pentru a dormi”. Rețele sociale, internet, jocuri online: activitățile preferate ale tinerilor înainte de a merge la culcare! Aceste așa-numite activități „stimulative” combinate cu lumina albastră de pe ecrane afectează considerabil somnul.