Slim fără exerciții Katharina Bachman a slăbit 17 kilograme!
Katharina Bachman a fost nemulțumită de corpul ei pentru o lungă perioadă de timp, dar a abordat-o și și-a schimbat viața. Ea chiar a scris o carte despre asta.
„Phew, este timpul pentru o dietă din nou” - așa credem mulți dintre noi, mai ales la începutul noului an și examinarea în oglindă. Dar dietele sunt doar frustrante și lucrurile ar trebui să se schimbe încet. La urma urmei, majoritatea încercărilor din trecut de a slăbi au culminat doar cu temutul efect yo-yo. În afară de frustrarea constantă, foarte puțini oameni doresc să continue să se chinuiască cu numărarea caloriilor și FDH. Este un cerc vicios și vă puneți din ce în ce mai frecvent întrebarea „De ce pierde în greutate nu funcționează pentru mine? Ce fac greșit?”
Ia-o ușor, nu ești singur cu astfel de gânduri. Autorul de succes Katharina Bachman s-a luptat, de asemenea, cu multe programe dietetice de ani de zile și a fost deseori frustrat. Până când a găsit în cele din urmă metoda potrivită pentru ea însăși. Și odată cu aceasta a pierdut acum în jur de 21 de kilograme.
Povestea de succes a lui Katharina Bachman: Poze înainte și după
Subțire fără exerciții fizice: fără dietă, dar detoxifiantă
Scriitorul și jurnalistul a emigrat în Malaezia acum câțiva ani. Acolo ea și soțul ei l-au întâlnit pe medicul indian Dr. Kuljit Singh (Dr. K.S.), care le-a arătat o modalitate de a-și găsi în cele din urmă corpul de bunăstare mult așteptat. Fără nici o dietă.
Gata cu numărarea caloriilor enervante, renunțarea agonizantă și ore de antrenament. Lire sterline au scăzut și Katharina Bachman s-a simțit din nou cu adevărat în formă și sănătoasă. În total, autorul a slăbit peste 20 de kilograme și fără niciun exercițiu. Dr. K.S. S-a dezvoltat regimul de detoxifiere de 7 zile și o schimbare a regimului alimentar adaptată ei a condus-o la obiectivul ei.
Între timp, Katharina Bachman, conform propriei declarații, sub îndrumarea medicului ei Dr. K.S. chiar și-a pus sub control boli grave precum diabetul de tip 2 și hipertensiunea arterială și acum trăiește fără medicamente. Fidel devizei: „Detoxifiați. Purificați. Declutter”. Katharina Bachman dezvăluie povestea ei și cum o poate face oricine în cartea ei „SOS Slim Without Sport”.
Am avut ocazia să îi adresăm autorului „SOS Slim Without Sport” câteva întrebări și are câteva sfaturi foarte bune.
Slim fără exerciții fizice: pentru cine este tratamentul de detoxifiere?
Pentru cine este potrivit programul? Poate cineva să facă asta cu adevărat? Katharina Bachman spune da: "Practic, programul SOS este potrivit pentru toată lumea. Nu numai pentru persoanele supraponderale sau persoanele care suferă de obezitate (hipertensiune arterială, diabet de tip 2 etc.)".
Punctul culminant al problemei: „Nu există foamete și nici nu trebuie să se tortureze pe sine”, dezvăluie expertul, care poate spune cu adevărat despre entuziasmul ei. Ea și soțul ei sunt complet convinși de detoxifiere și de schimbarea dietei. "Numai alimentele proaspete cu multe fructe și legume, precum și proteine, oligoelemente etc. sunt utilizate pentru dieta SOS. Asta nu poate fi cu adevărat greșit pentru nimeni."
Dar: Mamele însărcinate și care alăptează nu ar trebui să meargă la detoxifiere, sfătuiește Dr. K.S. din.
Motivul: „„ Otravurile ”pe care organismul le elimină în acest timp ar putea fi absorbite de nenăscut sau nou-născut.”
Slim fără exerciții fizice: Cât de des poți face detoxifierea?
Autorul crede că poți repeta săptămâna de detoxifiere oricât dorești. Cu toate acestea, acest lucru este un pic plictisitor pe termen lung. Dar la fiecare trei până la patru luni ar fi optim.
Slim fără exerciții fizice: ce alimente ar trebui să evitați?
Katharina Bachman recomandă „să se evite toate produsele din făină de grâu, produsele din lapte de vacă, mâncarea rapidă, mesele gata preparate și ambalate din supermarket”. În plus, ea îi sfătuiește pe toți să ia o pauză de aproximativ 12 ore între cină și micul dejun. Ea recomandă ca acest termen să nu se aplice pentru detoxifierea de 7 zile. Aici mâncarea respectivă poate fi consumată „până când stomacul este plin”.
Subțire fără exerciții: Într-adevăr, fără exerciții fizice?
Practic toată lumea ar trebui să știe că o cantitate sănătoasă de exerciții este întotdeauna bună pentru sănătatea ta. Katharina Bachman îi dă acest sfat medicului ei dr. K.S. continuați bine: mișcați 20 de minute pe zi! Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care nu fac activitate fizică și care stau mult la biroul lor. Dar încă nu pare să se gândească prea mult la sport și recunoaște: "Spre enervarea medicului meu și a soțului meu, eu încă nu fac sport. Deși știu că exercițiile fizice sunt foarte importante pentru organismul nostru". Deși a încercat boxul o vreme, s-a oprit din nou, deși s-a distrat făcând asta. Dar ea gândește pozitiv: „Poate voi începe din nou”.
„SOS Slim Fără exerciții - Plan de detoxifiere de 7 zile”
Bea un pahar cu apă plată (temperatura camerei) în fiecare zi după ce te-ai ridicat. Pe parcursul celor șapte zile ar trebui să beți în special apă și băuturi neîndulcite, cum ar fi ceai.
Ziua 1:
Puneți o zi cu fructe pure. Consumați-vă umplutura de mere, pere, portocale, pepeni, ananas, kiwi, fructe de pădure și struguri etc. Dar, din păcate, trebuie să te descurci fără banane.
Ziua 2:
Legumele sunt în meniu în ziua 2. De la vinete la cartofi până la dovlecei, totul este permis astăzi. Fie crud sau gătit, depinde de tine. Bacsis: Un cartof fiert la micul dejun este ideal.
Ziua 3:
Legumele și fructele sunt umpluturile pentru tine astăzi. Atenție însă, astăzi trebuie să te descurci fără banane și cartofi.
Ziua 4:
Oricine i-a fost dor de bananele sale iubite poate mânca acum opt dintre ele. Există, de asemenea, bulion de legume de casă și un litru de lapte vegetal (de exemplu, lapte de ovăz). Apropo: Dacă nu vă plac bananele, puteți mânca în schimb două avocado.
Ziua 5:
A cincea zi ar putea fi aproape descrisă ca fiind ziua proteinelor, deoarece astăzi există carne slabă sau tofu. Două porții de carne/tofu și șase roșii, cu supă de legume. Când vă cumpărați mâncarea, mizați-vă pe calitatea organică, fără manipulări genetice.
Ziua 6:
Astăzi, mâncați umplutura de carne sau tofu și multe legume bune.
Ziua 7:
În ultima zi a curei de detoxifiere există legume cu orez brun și sucuri de fructe de casă.
Subțire fără exerciții: chiar și mai multe sfaturi de la Katharina Bachman
Puteți afla cum și dvs. vă puteți simți bine corpul în cartea „SOS Slim Without Sport” de Katharina Bachman, publicată de Goldmann Verlag. Pentru cei care se grăbesc, descărcați gratuit exemplul de lectură aici. Cei care sunt interesați în principal de rețete le vor găsi în „SOS Slim Fără sport. Cartea de bucate”.
3 rețete ușoare și sănătoase de ghimbir:
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.