Slim in Sleep Diet - Plan de dietă, riscuri, beneficii, dezavantaje și costuri - Dietele »
Ieși din pat mai subțire și mai frumos dimineața - cine nu vrea asta? Cu ajutorul dietei slabe în somn, acest vis ar trebui să se împlinească în cele din urmă. Dar cum poate funcționa exact asta?
Dieta asigură faptul că secreția de insulină după masă este menținută cât mai scăzută posibil și acest lucru se realizează consumând trei mese pe zi, dar evitând proteinele dimineața și carbohidrații seara.
La noi puteți afla acum dacă această dietă aduce într-adevăr rezultatul dorit, cum funcționează exact și ce trebuie să aveți grijă dacă și dvs. doriți să pierdeți câteva kilograme în somn.
Dieta subțire în somn
Ce anume este dieta subțire în timpul somnului?
Dieta subțire în somn a fost fondată de internistul Dr. Detlef Peter, motiv pentru care ești cunoscut și sub numele de Dr. Dieta Pape este cunoscută. Intenția sa în dezvoltarea acestei diete speciale a fost de a dezvolta o dietă ușor de implementat pentru pacienții săi adesea foarte supraponderali și care să poată fi ușor integrată în viața de zi cu zi.
Când și-a publicat cartea cu titlul: „Slim in Sleep” în 2006, tot mai mulți oameni au încercat dieta și, în cea mai mare parte, au slăbit cu succes. Mai presus de toate, hormonul insulină și eliberarea redusă a acestuia joacă un rol decisiv în garantarea unui rezultat de pierdere în greutate.
Dr. Peter a numit și dieta insulină separând alimentele, deoarece organismul eliberează mai multă insulină după ce a consumat alimente bogate în carbohidrați sau chiar băuturi dulci.
Cu toate acestea, hormonul blochează descompunerea grăsimilor, motiv pentru care dieta subțire în timpul somnului recomandă evitarea carbohidraților seara și luarea pauzelor de cinci ore între mese. În funcție de faptul că propriul metabolism poate folosi sau nu carbohidrații la fel de eficient, există diferite variante ale slim în timpul somnului.
funcționalitate
Cum funcționează dieta?
Deși puteți lua carbohidrații dimineața cu dieta subțire în timp ce dormiți dieta și muesli, pâinea sau legumele nu sunt absolut nicio problemă, este important să evitați proteinele precum cârnații, brânza sau untul în acest moment al zilei.
La prânz, o dietă mixtă bună ar trebui să fie în meniu pentru a garanta o dietă echilibrată și pentru a se asigura că toate vitaminele și nutrienții necesari pot fi absorbiți de organism. Sfârșitul dietei subțiri în timp ce dormi este o cină bogată în proteine, cu pește, carne, legume sau o salată drăguță. Pentru a garanta succesul dietei și pentru a vă asigura cu adevărat că kilogramele sunt reduse, cel puțin cinci ore ar trebui să fie zaceți între mese.
Durata de timp
Cât durează dieta slabă în timpul somnului?
Somnul subțire nu este doar o dietă, ci și un nou mod de a mânca cu ajutorul căruia puteți atinge greutatea dorită.
A fi subțire în somn este potrivit ca o schimbare pe termen lung a dietei
După o dietă reușită, începeți să luați aceeași dietă ca și înainte de a vă slăbi în somn și de a ignora tot Dr. Peter, kilogramele pe care le-ai pierdut se vor întoarce repede acolo unde de fapt nu le dorești.
Cu toate acestea, dacă metabolismul este activat suplimentar prin exerciții fizice, unul sau altul păcat nutrițional poate fi scuzat între ele.
Acceptare și succes
Câte kilograme poți pierde cu această strategie de slăbire?
Succesul în dietă cu Slim in Sleep diferă de la persoană la persoană, deoarece eliberarea de insulină și activitatea metabolică sunt factori diferiți individual, care au o influență puternică asupra rezultatului.
Cu toate acestea, este foarte posibil să slăbiți până la două kilograme în prima săptămână, cu condiția ca instrucțiunile subțire în timpul somnului să fie respectate cu strictețe și să nu se ia deloc gustări.
Plan de dieta compact
Dimineața:
- + Carbohidrati (sucuri de fructe neindulcite, paine, musli, fructe ...)
- - proteine (cârnați, lapte, unt, brânză ...)
Amiază:
- + mâncare mixtă sănătoasă
- + uneori ceva dulce la desert
Seara:
- + Proteine (carne, ouă, pește, brânză, salată ...)
- + gras
- - Carbohidrați (paste, pâine, orez, legume, fructe ...)
Riscurile vindecării
Nu există riscuri reale cunoscute cu această dietă. Cu toate acestea, ar trebui să vă asigurați că mâncați o dietă mixtă echilibrată la prânz pentru a preveni o dietă excesiv de dezechilibrată. În plus, pierderea în greutate prea repede este contracarată de schimbarea recomandată a dietei atunci când sunteți subțire în timp ce dormi, ceea ce previne și un posibil efect de yo-yo și malnutriție.
Avantaje și dezavantaje
Beneficii:
- Dieta ușor de integrat în viața de zi cu zi
- dacă este implementat corect, echilibrat și foarte sănătos
- Succesele vin repede
- Riscul unui efect yo-yo este foarte scăzut
Dezavantaj:
- O pauză de masă de cinci ore este dificil de păstrat
- poate duce la pofte de mâncare
- Disciplina adecvată este cerința de bază pentru subțire în timp ce dormi
Răspundeți la întrebări
Mai jos veți găsi răspunsuri la cele mai frecvente întrebări (FAQ) despre dieta subțire în timp ce dormiți.
Cât de dificil este să te ții de dieta „subțire în timp ce dormi”?
Schimbarea dietei poate fi dificilă la început
La început poate fi nevoie de multă disciplină pentru a face cu adevărat fără iubitul tău lapte pentru micul dejun sau pâine seara. Cu toate acestea, odată ce ați însușit schimbarea și v-ați obișnuit cu pauza de masă de cinci ore, subțire în timp ce dormiți este o dietă foarte ușoară și promițătoare.
Ce plângeri pot apărea cu „subțire în timp ce dormi”?
Dacă începeți cu dieta subțire adormită, nu trebuie să vă fie frică de efectele secundare fizice, deoarece este o dietă foarte echilibrată și ușor de implementat, atâta timp cât este efectuată corect.
Există costuri legate de dieta slabă în timpul somnului?
Dacă vrei să slăbești câteva kilograme în timp ce dormi cu Slim, nu trebuie să investești mai mult în cumpărături de alimente decât ai făcut înainte. Din moment ce se modifică doar perioada de aport alimentar, dar nu și alimentele în sine. Prin urmare, nu există costuri suplimentare pentru această dietă.
Concluzia noastră asupra dietei!
Dieta subțire în timpul somnului este o dietă echilibrată, ușor de implementat și promițătoare, care necesită totuși multă disciplină. Dacă planul de nutriție și pauzele de masă de cinci ore sunt respectate cu succes, cu toate acestea, multe kilograme pot fi topite rapid și ușor cu ajutorul lui Slim în timp ce dormiți.