Slim în vacanță - dar fără stres activ VidaVida
Aștepți cu nerăbdare vacanța ta de vară binemeritată de luni de zile, nu? În cele din urmă sătul de soare, culcat pe plajă și bucurându-vă de bufetul luxos al hotelului? Dar așteaptă un minut, a fost ceva ... corect, ești la dietă și nu-ți poți permite o vacanță relaxantă cu mâncare non-stop. La urma urmei, trebuie să mergi, să alergi și să mergi pentru a pierde kilogramele. Asta îți strică anticiparea sărbătorilor? Nu trebuie să fie, pentru că VidaVida vă spune cum să o faceți vacanta ta relaxat Gbucurați-vă și încă ceva pentru greutatea dorită a face...
Vacanță - relaxează-te
Clasicele vacanțe de relaxare, soare, plajă și sărbătoare ar distruge cu siguranță planurile de dietă relativ repede. Problema este de fapt că avem tendința de a ne trata cu prea mult din toate în vacanță. Fie că este cursul zilnic la micul dejun tip bufet, vizitele frecvente la restaurant și să nu uităm seara paharele plăcute de vin roșu, cocktailuri etc. În acest fel este aproape inevitabil să iei câteva kilograme acasă cu tine ca suvenir. Dar exact asta nu vrei, nu? Cu dinții strânși, decideți să vă faceți vacanța cât mai activă de această dată. La urma urmei, vrei să arăți la fel de în formă și subțire ca cei care, după vacanța lor, se laudă că și-au petrecut tot timpul pe o bicicletă montană. De fapt, nu ai chef să te expui la presiunea și stresul unei activități excesive. Cu VidaVida veți afla cum să vă relaxați și să vă bucurați de vacanță fără să luați cu tine temutele kilograme de vacanță cu dvs.
Cu ajutorul meniului VidaVida echilibrat și echilibrat, cunoașteți dimensiunile porțiilor care vă sunt potrivite și aflați ce alimente care vă sunt oferite în bufetele bogate pe care le puteți mânca singur fără a adăuga kilograme noi pe șolduri . Faceți acum analiza personală a greutății!
Relaxarea este importantă
Vacanța activă cu echipament complet de drumeții, ciclism montan sau vâslit cu canoe nu este treaba ta? Atunci lasă-l! Răsfățați-vă cu o vacanță care vă relaxează. Timpul de vacanță este momentul anului în care ar trebui să te eliberezi și să te odihnești. Bucurați-vă de vacanță la maximum. Lasă soarele să strălucească pe fața ta, citește cărțile tale preferate, plimbă-te de-a lungul plajei sau mergi la o baie în mare. Faceți tot ceea ce așteptați cu nerăbdare de luni de zile și lăsați-i pe „joggers”, „nordic walkers” sau „racing ciclists” să vă treacă prin zâmbet. În cele din urmă, ai atuul în mânecă, pentru că dacă îți permiți puțină relaxare, eviți stresul și trăiești mai sănătos pe termen lung decât cei care vor să facă totul bine în vacanță.
Lasă-ți conștiința vinovată acasă
Vacanța de vară ar trebui să fie cea mai bună perioadă a anului, înțelegând că nu doriți să respectați o dietă strictă. Dar cu siguranță nu vrei să mănânci din nou kilogramele în plus în timpul vacanței, nu-i așa? Faceți o rezoluție pentru a nu slăbi sau a vă îngrăși în timp ce sunteți în vacanță! Acesta este un obiectiv realist și ușor de atins. Acest lucru va elimina presiunea de a pierde în greutate. Cu intenția de a menține greutatea, puteți rămâne fidel rezoluțiilor voastre sănătoase, dar vă puteți răsfăța cu ceva delicios din când în când. Ce zici de un desert fructat sau, desigur, de o lingură de înghețată?
La următoarea masă, reveniți la obiceiurile sănătoase pe care le-ați învățat la VidaVida. În acest fel nu veți rata nimic și vă puteți relaxa minunat fără conștiința vinovată.
Bucurați-vă de delicatese sănătoase
Dacă aveți în față o călătorie lungă, în special o călătorie lungă sau cu trenul, gândiți-vă la dispoziții sănătoase. Fructe, bastoane de legume și sandvișuri integrale sunt tovarăși buni, de uitat: apă din abundență. La bufetele hotelului, mâncați numai până când sunteți plini și nu plini. Nu vă umpleți în exces farfuria, doar bucurați-vă de mușcătură cu mușcătură. Profitați de oferta bogată la micul dejun tip bufet, dar nu pentru a savura abundența mâncărurilor grase și cu conținut ridicat de zahăr, ci pentru a mânca o dietă variată și echilibrată: varietatea de fructe, diferiții fulgi sau chiar puțin ouă amestecate - răsfățați-vă cu delicatese prietenoase cu figura. Pentru mesele principale, alegeți multe legume și salată, carne cu conținut scăzut de grăsimi sau pește. Economisiți la sosuri, alimente gratinate și alimente prăjite, deoarece astfel nu se pot acumula kilograme nedorite.
Activitate da - stres activ nu
Dacă doriți să experimentați ceva în vacanță și să descoperiți ceva nou este pur și simplu o parte din el, atunci nu lăsați acest lucru să vă oprească. Faceți ceva la fața locului, faceți drumeții în zonă sau bucurați-vă de un program cultural extins. Chiar dacă îți vine să încerci un alt sport, există multe locuri de vacanță pentru a face acest lucru. Este important să aveți chef să o faceți singuri și să nu vă expuneți la nicio presiune. Orice te ajută să te relaxezi este bun.
După vacanță, începeți-vă dieta relaxat și motivat
Cu cât te întorci mai repede la obiceiurile sănătoase după vacanță, cu atât mai bine. Dacă ai reușit să nu te îngrași în timpul vacanței, folosește această motivație și continuă cu pierderea în greutate. Poate că ați trăit puțin mai luxuriant în vacanță decât sunteți obișnuiți sau v-ați permis câteva „păcate dietetice” prea mult? Scăpați de kilogramele de vacanță și permiteți-ne să creăm meniul personal cu care să aruncați kilogramele. Începem!