Slimming Psychology 11 trucuri de slăbit pentru ca dieta să aibă succes - Sănătate
Drumul către silueta ta de vis este dificil - mâncărurile și capcanele pentru dietă pândesc toată ziua. Cu cele 11 trucuri de slăbire ale psihologiei slabe, veți învăța să respectați o dietă și, în cele din urmă, să atingeți greutatea dorită.
Top 20 de scuze dietetice
- „Doar asta încă o dată”
- „Poate că va funcționa chiar și fără o dietă”
- "La urma urmei, astăzi este o zi specială"
- „Nu-i pot dezamăgi pe ceilalți”
consilier
Pentru pierderea în greutate Cele mai bune 50 de gustări subțiri
Slăbește fără să mori de foame! Gustările subțiri au mai puțin de 300 de calorii: chiar și burgerii, cârnații și dulciurile sunt permise.
Dieta delicioasă 100 de alimente pentru slăbit
Mâncați-vă în formă, frumos și subțire: dacă combinați corect mâncărurile delicioase, puteți pierde în greutate fără a număra caloriile. BILD numește 100 de alimente.
Cum să aruncați cele mai slabe 20 de frâne în greutate
Prea multe gustări, prea puțin somn și a fi copleșit. Acestea sunt doar câteva motive pentru care atât de multe diete eșuează. BILD.de oferă sfaturi împotriva kilogramelor.
O dietă constă din multe schimbări mici în viața de zi cu zi. Susanne Ploog explică tot ce se asociază cu acesta în cartea „Slim Psychology. Ascultați-vă oftatul și scoateți-l "(Books on Demand GmbH, 14,90 euro).
Principiul psihologiei subțiri: Când ții dieta, trebuie să te hotărăști de mai multe ori pe zi dacă faci ceea ce trebuie să slăbești. Când păcătuiești, ai grijă la oftat. Pentru că acest suspin interior este apelul de trezire pentru ca creierul tău să se întoarcă pe calea slabă.
Exemplu de mâncare preferată:
De asemenea, interesant
Tot ceea ce este interzis ne irită și este la fel cu o dietă. Dacă vă decideți să renunțați la alimentele de îngrășat, dorința pentru aceasta devine și mai mare și nu mai puteți găsi un gând clar.
Modul gros: Ei vin repede cu o scuză alimentară mare și asaltă bucătăria.
Modul subțire: Ascultă suspinul. Realizați că interdicțiile stricte sunt rele. Prin urmare, ar trebui să continuați să vă permiteți mâncarea preferată. Dar: trebuie să te bucuri de ea conștient. Luați mușcături mici și mestecați bine, deoarece îngăduința lentă înseamnă că mâncați automat mai puțin.
11 trucuri de slăbire de psihologie subțire sunt disponibile aici:
Psihologie Slim
Crusta de grăsime este cea mai bună!
Există o caserolă cu multă brânză și, desigur, crusta este întotdeauna cea mai delicioasă, deoarece este aromată și crocantă.
Modul subțire: Dezactivați bomba de grăsime prin prăbușirea rulourilor de grâu integral și înlocuind jumătate din brânză cu ele, astfel veți păstra coaja aromată și crocantă. Sfat: frecați brânza foarte fin, astfel încât să se răspândească mai bine și să nu se mai formeze buzunare adiționale la suprafață.