Smooth kiwi smoothie te ajută să slăbești? Blogul

Foarte la modă, smoothie-ul este în prezent o necesitate pentru persoanele care doresc Pierzând greutate.

Combinatia spanac kiwi este excelent pentru sănătate și unul dintre cele mai bune aliați de slăbire, deoarece, așa cum vom vedea în acest articol, aceste alimente bogat în vitamine și sărac în calorii a permite sa mâncați o dietă echilibrată, totul în timp ce te distrezi.

Cum merge smoothie-ul spanac și kiwi ajuta el Pierzând greutate?

spanac sunt, din motive obscure, respinse de mulți oameni. Sunt totuși delicioase, în special consumate proaspete și recomandate în timpul unui dietă de cand foarte scăzut în calorii (23 de calorii la 100 de grame) și, prin urmare, bogat în fibre și apă sătul. De asemenea, sunt ușor diuretice, ceea ce permite eliminarea mai ușoară a toxinelor din corp.

Kiwi-urile sunt excelente pentru digestie, care este un punct foarte important atunci când vrei pierde câteva kilograme. În plus, conțin multe vitamine și foarte puține calorii(61 kcal la 100 de grame).

Consumul acestor două alimente amestecate sub formă lichidă vă va permite, de asemenea digera mai repede în timp ce se bucură de numeroasele lor beneficii.

Cum se prepară smoothie-ul cu kiwi cu spanac ?

Iată o rețetă grozavă:

Ingrediente

1 mână bună de copil spanac
2 kiwi
1 banană
20 cL de lapte degresat

Pregătirea

Spala-le spanac
Curățați și taie banana în bucăți si kiwi
Amestecă toate fructele și laptele într-un blender până obții o substanță omogenă
Bucurați-vă direct după pregătire

Sfat: puteți înlocui laptele cu lapte vegetal și adăugați alte fructe pentru un gust diferit, cum ar fi un măr, de exemplu.

Celelalte beneficii ale acestei rețete spanac și kiwi

Dacă spanac și kiwi sunt foarte bune aliați de slăbire, au și multe alte virtuți. Într-adevăr, spanac sunt, de asemenea, bogate în proteine, antioxidanți, ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare și la întărirea oaselor. kiwi, sunt foarte bogate in vitamina C, în oligoelemente, potasiu si magneziu.

În concluzie putem spune că consumați spanac și kiwi în formă lichidă este o idee foarte bună când ești la dietă. Într-adevăr, aceste două alimente sunt foarte scăzut în calorii și foarte bogat în fibre și vitamine, care este o calitate căutată de oamenii care doresc Pierzând greutate.

Pe lângă aceasta, spanac și kiwi au multe alte beneficii și contribuie la o sănătate puternică.