Smoothie cu banane, coacăze și ulei de cocos rețetă zeii bucătăriei

Berry-puternic și pregătit în cel mai scurt timp: cu acest smoothie începeți noua zi de vară relaxat și extrem de delicios.

Informații despre rețetă

Pentru 2 persoane (aprox. 500 ml)

ingrediente

2 banane
125 g coacăze negre
2 linguri de ulei de cocos
aproximativ 100 ml de apă

pregătire

Curățați bananele și tăiați-le în bucăți. Spălați coacăzele, scurgeți-le și smulgeți-le de pe tulpini. Puneți bucățile de banane cu coacăzele și uleiul de cocos în blender. Se adaugă 100 ml apă.
Porniți mixerul la cel mai scăzut nivel, apoi purificați totul la cel mai înalt nivel până când aveți un smoothie cremos. Verificați consistența. Adăugați puțină apă dacă doriți și amestecați din nou scurt.
Se toarnă smoothie-ul în pahare. Terminat! Bucurați-vă proaspăt și de bună dispoziție.

Nu numai pentru această rețetă se aplică: Mănâncă-ți smoothie-ul cu o lingură în loc să-l bei. Ca urmare, rămâne în gură mai mult timp, este mai bine amestecat cu saliva și pre-digerat. Acest lucru se datorează faptului că enzimele conținute în salivă descompun carbohidrații în componentele lor individuale și, ulterior, fac munca digestivă mai ușoară pentru intestin.