Smoothie cu proteine din ciocolata banana - reteta fara lactoza
Cum să începeți ziua de muncă/vacanță sau sport? Cu un mic dejun complet, desigur! În viață, rutina este dușmanul jurat al fericirii și al împlinirii. În ceea ce privește mâncarea, este același lucru. A schimba smoothie-uri verzi care îmi place, îmi place să adaug puțină ciocolată în smoothie-ul meu fructat, pentru o notă gourmet și foarte desertică !
Această rețetă a fost inspirată de o variantă a bolului meu cu terci. Simplă, gourmet și ușor de transportat când întârziați sau pentru a lua imediat după sport ... această rețetă este foarte versatilă și accesibilă.
Cum se face un smoothie delicios care să fie atât hrănitor, cât și delicios ?
Pentru a-ți putea folosi smoothie-ul ca un mic dejun complet sau o gustare post-antrenament, este esențial să îl poți compune cu toți nutrienții esențiali de care are nevoie corpul tău, la momentul potrivit al zilei.
Într-adevăr, vom favoriza sucurile sau smoothie-urile verzi în zilele „ușoare” în care vă veți pune corpul în repaus, în timp ce smoothie-urile mai bogate și mai pline vor fi preferate atunci când practicați o activitate sportivă mai mult sau mai puțin intensă, deoarece va obține energia de care aveți nevoie pentru această activitate deoarece este mai bogată în carbohidrați și proteine.