Smoothie de banane cu căpșuni pentru slăbit Blogul
Cu hotărâre sănătos, smoothie-urile sunt băutura la modă din ultimii ani și, din motive întemeiate, nu sunt doar sărac în calorii dar deasemenea foarte bun pentru sănătate. Potrivit pentru o dietă, acest smoothie chiar are totul.
Smoothie, un aliat de detoxifiere pentru pierderea in greutate ?
Smooth este o băutură de detoxifiere care are multe virtuți de slăbire. Pe lângă faptul că ajută digestia și tranzitul intestinal deoarece bogat în fibre iar în proteine, participă arderea grasimii și accelerează metabolismul.
Pe lângă faptul că este sănătos, are particularitatea de a conține doar puține calorii și este foarte sățioasă evitând astfel gustarea, unul dintre cei responsabili de creșterea în greutate. Este un mod de a consuma cu ușurință fructe, dar și apă, pentru a rămâne bine hidratat.
Pe scurt, smoothie-ul este un aliat de alegere să slăbești, pe lângă economice, rapide și ușor de pregătit, să nu fii neglijat în programul tău !
Beneficiile căpșunilor și bananelor într-o dietă
Chiar consumate ca un smoothie, aceste fructe le vor oferi o multitudine de beneficii pe corpul tău. Anti-stres, anti-depresie și anti-anxietate, ele promovează, de asemenea, concentrarea și previn anumite boli cardiovasculare, precum și anumite tipuri de cancer.
Eficiente împotriva constipației, aceste fructe sunt și ele o sursă excelentă de vitamina C și sunt bogate în antioxidanți, în potasiu precum și fierul pentru a reduce oboseala asociată cu anemia.
Rețeta ușoară pentru acest smoothie ușor și de casă
Acest rețetă rapidă și ușoară poate fi realizat cu un blender sau folosind un dispozitiv thermomix. Pentru oamenii vegani, există o mare varietate de ingrediente pentru o versiune fără lapte pentru a fi înlocuit cu echivalente ca lapte de migdale, lapte de cocos sau lapte de soia.
Ingrediente:
- 1 banană - 120 de grame de căpșuni (puteți folosi acest fruct roșu într-o versiune congelată) - 125 gr de produse lactate: 1 oală de iaurt sau brânză de vaci sau lapte vegan
Pregătire:
- spălați, curățați sau scoateți fructele - tăiați fructele în bucăți - puneți în blender și adăugați produsul lactat, apoi amestecați până când se obține o textură netedă - serviți imediat ce preparatul este spumos
Aveți grijă să nu amestecați în exces pentru a păstra toate proprietățile fructului. Pentru a varia plăcerile, puteți decora foarte bine smoothie-ul tău cu un alt fruct, cum ar fi kiwi, o linguriță de miere pentru mai multă dulceață, un cub de gheață pentru prospețime, ovăz pentru a-l face mai consistent sau semințe de chia pentru partea lor energizantă.
Când să beți smoothie-ul? De asemenea, bun pentru micul dejun, la prânz numai seara sau ziua când e foame. În plus, este potrivit pentru diferite tipuri de dietă, inclusiv programul Weight Watchers.
Sarac in calorii, usor de facut si bine pentru organismul tău, nu ratați acest gustos smoothie care vă va ajuta să slăbiți ca parte a unei diete echilibrate.