Smoothie de dovleac sănătos - Rețetă ușoară

dovleac

Știați că dovleacul poate fi prelucrat cu ușurință și într-un smoothie?

Timpul de toamnă înseamnă timpul dovleacului! Prin urmare, astăzi vă prezentăm o rețetă pentru un smoothie de dovleac delicios și sănătos pe care îl puteți face cu ușurință acasă.

Smoothie de dovleac

ingrediente

  • 250g dovleac de nucă
  • 250 ml băutură de nucă de cocos (de exemplu, de la Alpro)
  • 50ml apă
  • 1 linguriță miere
  • Unele pulpă de vanilie sau aromă de vanilie
  • 1 bucată de ghimbir
  • 1 vârf de nucșoară

Cum să o facă

    Spălați dovleacul, curățați-l, tăiați-l în două, scoateți semințele și scoateți carnea.

Observații

Smoothie are cel mai bun gust când este încălzit ușor. În loc de băutură cu nucă de cocos, puteți folosi desigur o altă alternativă de lapte sau lapte.

Aceste ingrediente fac smoothie-ul de dovleac

Utilizarea alimentelor sezoniere și regionale este una dintre Noțiuni de bază pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. Acum toamna există desigur varietatea de dovleci.

Din acest motiv, folosim dovleacul pentru un smoothie delicios în sezonul de toamnă. Dovleacul de nucă este deosebit de potrivit ca varietate, deoarece are un gust dulce și ușor de nuci aduce împreună. În plus, obțineți multă pulpă în comparație cu miezurile și, prin urmare, sunt ușor de prelucrat.

Gustul dovleacului este completat de băutura de nucă de cocos (de exemplu, de la Alpro) și condimentele (vanilie și nucșoară). De asemenea, folosim o bucată mică de ghimbir ca o „Superfood” pentru smoothie-ul nostru. Cu o lingură de miere naturală, smoothie-ul are un gust și mai bun la final.

Pregătirea ușoară a rețetei de smoothie de dovleac

Un mare beneficiu al rețetelor de smoothie este al lor simplitate si pregătire rapidă. Nu este diferit pentru această rețetă de smoothie de dovleac! Pur și simplu pregătiți toate ingredientele pe scurt și puneți-le într-un blender.

Un sfat special pentru acest smoothie este acela plăcere ușor încălzită. În opinia noastră, smoothie-ul are un gust deosebit de bun într-o zi rece de toamnă, dacă este încălzit puțin înainte de consum.

Folosim Vitamix A3500i pentru preparare și încălzire. Desigur, un cuptor cu microunde este potrivit și pentru încălzirea ulterioară.

Informații nutriționale pentru un smoothie sănătos de dovleac

În cele din urmă, ca întotdeauna, veți obține valorile nutriționale complete ale rețetei. Informațiile nutriționale se referă la toate ingredientele specificate. Smoothie conține cantități relevante din toți cei trei macronutrienți. Datorită dovlecelului de nucă, glucidele domină.