Smoothie de fructe proaspete și ghimbir; Rețeta mea a săptămânii; Blogul alimentar al lui Michael Krauss
Devine din ce în ce mai dificil să încorporezi o dietă echilibrată în viața de zi cu zi. Smoothies-urile pot împinge echilibrul vitaminic, deoarece, spre deosebire de suc, smoothie-urile conțin toate fructele, cu excepția semințelor și a cojii. Cu siguranță, smoothie-urile nu pot înlocui complet fructele și legumele, dar fac totuși un plus delicios.
Bucurați-vă de smoothie proaspăt
Dacă nu aveți mult timp sau sunteți prea confortabil, puteți cumpăra și smoothie-uri. Cu toate acestea, metoda „faceți-o singur” este cea mai sănătoasă. Dacă aveți și echipamentul potrivit, cum ar fi un blender puternic, puteți crea rapid un smoothie sănătos și delicios. Avantajul autoproducției este, desigur, că puteți pune împreună legumele și fructele, deci există o mulțime de varietate. Este foarte important ca smoothie-urile să nu conțină aditivi dăunători atunci când îi fabricați singuri. De asemenea, pot fi savurate proaspete. Dacă faceți sănătatea să beți singur, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la prea multe calorii, deoarece acestea conțin doar la fel de multe calorii ca legumele și fructele. Smoothii verzi sunt deosebit de sănătoși. Există numeroase minerale și vitamine în planta verde, astfel încât să poată înlocui chiar și o masă.
Puteți găsi o rețetă pentru delicioase smoothie-uri pe Pagină de la Bosch . Bosch oferă, de asemenea, un mixer convenabil și puternic aici. Dispozitivele sunt în general de foarte bună calitate.
Bea salată?
Dacă vă place să mâncați salată, mâncați deja sănătos. Dar l-ai pus deja în blender? Încercați o dată, de exemplu salată cu mango și banane sau spanac cu piersică. Deoarece toate ingredientele sunt amestecate crude, smoothie-urile verzi conțin complet acizi grași nesaturați, vitamine, oligoelemente, minerale, proteine și carbohidrați. O mulțime de putere care este produsă într-o clipită. În plus față de salate, puteți folosi și frunze de rați și morcovi sau tipuri de varză pentru smoothie. În plus, sfecla roșie poate fi aproape numită un remediu miraculos, deoarece tuberculul are multe fitochimicale și clorofilă. Dacă credeți că nu are un gust bun, este indicat să amestecați diferitele ingrediente până când veți găsi cea potrivită pentru dvs. Oricine îndrăznește să încerce ghimbirul se poate aștepta la o experiență gustativă delicioasă. Veți obține un adevărat arzător de grăsime atunci când faceți un smoothie ananas-ghimbir și puteți adăuga și puțin morcov.
Reteta:
400 g ananas proaspăt,
4 bucăți mici de ghimbir,
4 morcovi,
2 E suc de lămâie,
8 E fulgi de grâu,
4 tone de miere de pădure,
400 ml suc de morcovi și puțină menta proaspătă
Tăiați totul și apoi puneți-l în blender, la sfârșit pliați fulgii de grâu și condimentați cu miere. Decorează cu frunze de mentă.