Smoothie Detox - Detoxifiază corpul - Smoothies verzi

În țara sa de origine, smoothie-ul verde este cunoscut sub numele de „Green Smoothie” sau „Detox Smoothie”. Detoxifiere - detoxifiere a organismului - a devenit un subiect important și pentru noi. Aici arătăm despre ce este vorba.

Cuprins

Unde și cum organismul nostru absoarbe toxinele

Corpul nostru absoarbe o multitudine de toxine în fiecare zi. Sunt compuși chimici care îl pot face rău și, astfel, reprezintă o amenințare. Cât de mare este amenințarea pentru sănătate depinde de otravă și doza acesteia. Dar, înainte de a arunca o privire asupra posibilelor consecințe, să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care toxinele intră în organism.

Una dintre cele mai importante probleme este consumul de alimente; organismul uman absoarbe nenumărați compuși chimici împreună cu alimente. Există diverse motive pentru care otrăvurile sunt conținute în alimente.

Toxinele au fost adăugate în mod deliberat: majoritatea otrăvurilor cu adevărat periculoase sunt adăugate în mod deliberat în alimente, mai ales pentru a le face mai durabile sau pentru a schimba gustul acestora. Cu toate acestea, ele pot fi importante și în cultivare - un exemplu foarte tipic sunt alimentele pe bază de plante care conțin în continuare reziduuri din pesticide.

Producția sintetică: Anumite alimente și mai ales substanțe nutritive sunt produse sintetic, cum ar fi suplimentele de vitamine. Compușii chimici de acest fel sunt un subiect extrem de dificil, mai ales că datele științifice sunt adesea încă subțiri. Cu toate acestea, există studii inițiale care arată că vitaminele sintetice acționează diferit față de vitaminele naturale din organism și, prin urmare, pot fi dăunătoare.

Absorbția otrăvurilor prin ambalare: Tot mai multe alimente sunt vândute în ambalaje din plastic. Plastifianții și alte componente pot migra din ambalaj în alimente. Scara amenințării este enormă, dar, din păcate, industria ambalajelor și furnizorii săi nu au manifestat niciun interes în cercetarea riscurilor.

Toxinele sunt conținute în mod natural: În cele din urmă, trebuie remarcat faptul că există multe alimente care conțin compuși toxici în mod natural. Un exemplu foarte tipic este acidul oxalic conținut în frunzele de spanac. Riscul pentru oameni este de obicei scăzut atâta timp cât alimentele nu sunt consumate în cantități excesive

Toxinele intră în organism nu numai prin alimente. Există multe alte moduri în care sunt ingerate otrăvuri. Următoarea este o prezentare generală a celor mai frecvente rute.

Medicamente: Deși medicamentele sunt destinate în principal îmbunătățirii stării de sănătate, ele conțin adesea compuși chimici care pot fi clasificați ca toxine. Alte măsuri medicale, cum ar fi umpluturile de amalgam, otrăvesc, de asemenea, corpul.

Aer: Deoarece vehiculele moderne emit mult mai puțini poluanți decât predecesorii lor, această amenințare pentru sănătate a fost uitată recent. Dar amenințarea este încă acută, mai ales în orașe, aerul conțin adesea concentrații mari de poluanți care intră în organism prin respirație.

Cosmetice, îmbrăcăminte etc.: Există multe alte modalități prin care toxinele intră în contact cu corpul sau prin care sunt absorbite direct. Produsele cosmetice, cum ar fi cremele, trebuie uneori utilizate cu prudență. Îmbrăcămintea poate fi, de asemenea, critică - mai ales dacă este produsă ieftin în Extremul Orient și tratată acolo cu substanțe chimice extreme.

Scopul detoxifierii

După cum se poate deduce deja din termen, detoxifierea înseamnă eliminarea toxinelor din organism. Concentrația lor ar trebui redusă și, în mod ideal, pot fi chiar eliminate complet. Acest lucru are avantajul imediat că toxinele nu mai acționează asupra celulelor și, prin urmare, nu mai pot provoca daune.

Beneficiile specifice care rezultă din detoxifiere depind în totalitate de toxinele care erau în organism și excretate. De exemplu, există multe toxine care afectează funcțiile celulare. De îndată ce acest efect este oprit, pot exista o serie de efecte pozitive, cum ar fi:

O bunăstare mai bună
Mai puțină oboseală
Eficiență sporită
Organismul este mai puțin sensibil la boli
Creșterea fertilității
Speranța de viață mai lungă

Procesul de detoxifiere

Detoxifierea se bucură de o popularitate din ce în ce mai mare de ani de zile și, prin urmare, cuvântul „detoxifiere” a devenit o tendință reală. De aceea, acum combină un întreg spectru de concepte diferite, toate acestea având însă un singur scop, și anume o detoxifiere naturală a corpului.

Conceptele și filozofiile individuale pot fi atribuite diferitelor „școli”, ai căror susținători au uneori opinii foarte diferite. Scopul acestui text este de a analiza problema detoxifierii din perspectiva cea mai neutră posibilă, adică vrem să arătăm concepte individuale fără a fi judecători. Deci fiecare are ocazia să-și formeze propria opinie și să găsească abordarea care i se potrivește cel mai bine.

Detoxifierea prin intermediul organelor corpului: Corpul uman ia măsuri pentru a captura și descărca toxinele. Ficatul, în special, este ocupat în mod constant cu curățarea sângelui pentru a filtra deșeurile și toxinele, care sunt apoi îndepărtate.

Conceptul de purificare: nu numai organele, ci și celulele devin active pentru a lega toxinele din produsele reziduale și a le elimina. Condiția preliminară este o funcție sănătoasă a celulelor, astfel încât acestea să poată îndeplini această sarcină și eliminarea deșeurilor este garantată.

Legarea toxinelor prin alimente și medicamente: Pentru legarea și excreția ulterioară a anumitor toxine (de exemplu, metale grele sau substanțe radioactive) poate fi necesar să acordați organismului o mână de ajutor, luând anumite alimente sau chiar medicamente. Modul în care funcționează este că compușii chimici ingerați se atașează de moleculele otrăvitoare și le pot transporta apoi.

Importanța apei potabile

În legătură cu conceptele individuale de detoxifiere, absorbția apei are o mare importanță. La urma urmei, apa este un element esențial din care este fabricat în jur de 80 la sută din corpul uman. Proporția din plasma sanguină, prin care oxigenul și substanțele nutritive, printre altele, sunt transportate, este chiar de 95%.

Aportul de apă suficientă este deosebit de important pentru detoxifiere. O alimentație bună și suportul asociat pentru celule pot favoriza dizolvarea toxinelor, dar toxinele trebuie îndepărtate ulterior. La rândul său, trebuie să fie disponibil suficient lichid pentru aceasta. Prin urmare, este important să alimentați organismul cu suficiente lichide sau apă.

Cât de multă apă se bea cel mai bine pe zi depinde în mare măsură de mărimea corpului, greutatea și vârsta. Cei doi până la trei litri pe zi, care sunt adesea recomandați adulților, reprezintă o valoare relativ bună și, prin urmare, suficient de mare. Un adult nu ar trebui să bea mult mai puțin de doi litri. Pe de altă parte, cei care beau în mod semnificativ mai mult de trei litri, de obicei, pun mai multă presiune asupra organelor lor, fără niciun beneficiu suplimentar. De altfel, nici „a bea în rezervă” nu funcționează. Dacă, de exemplu, se bea un litru întreg de apă dintr-o dată, corpul poate folosi doar o parte imediat, restul este excretat din nou. Prin urmare, are mai mult sens să beți cât mai des posibil pe tot parcursul zilei.

Ideea smoothie-ului de detoxifiere

Smoothie-ul de detoxifiere este destinat susținerii proceselor individuale de detoxifiere prin furnizarea nutrienților necesari. Nu contează care este conceptul de detoxifiere. În toate cele trei cazuri, dieta poate fi o forță de susținere. Ingredientele smoothie-ului sunt pur și simplu introduse într-un mixer performant, de ex. dat Vitamix A3500i și l-a zdrobit. Pregătirea este ușoară și nu durează aproape deloc.

Însuși conceptul științific de detoxifiere de către organe necesită în mod inevitabil o bună funcționare a organelor. Acest lucru este influențat în mare măsură de dietă - organele pot funcționa în mod fiabil numai dacă sunt disponibili nutrienții potriviți. În cele din urmă, același lucru se aplică conceptului de purificare - pentru ca celulele să își asume această sarcină, anumite substanțe trebuie să fie disponibile.

Legarea directă a otrăvurilor cu ajutorul substanțelor chimice este, de asemenea, inițiată în primul rând prin alimente. Anumite ingrediente pot lega toxinele individuale. Cu toate acestea, există anumite limite aici, așa cum sa indicat deja, unele otrăvuri foarte critice pot fi legate numai cu ajutorul unor medicamente speciale.

În cazul în care smoothie-ul de detoxifiere are un efect de susținere

Smoothii verzi pot susține toate procesele de detoxifiere menționate mai sus în organism. Legumele și fructele cu frunze verzi oferă o gamă largă de nutrienți de care organismul și organele sale au nevoie. În același timp, celulele sunt alimentate cu un număr mare de compuși chimici pe care îi pot folosi excelent.

În același timp, detoxifierea este susținută într-un alt mod. Cei care înlocuiesc mesele individuale cu smoothie-uri de detoxifiere nici măcar nu absorb anumite toxine (care ar putea fi conținute în alte alimente). Cu toate acestea, se presupune că numai preparatele pentru smoothie sunt folosite numai cele mai bune ingrediente și, prin urmare, netoxice.

Efectul smoothie-ului depinde, la rândul său, de cât de înaltă calitate sunt ingredientele procesate și de ce nutrienți conțin. În același timp, alimentația de zi cu zi joacă un rol major. Smoothii verzi oferă șansa de a închide orice lacune în aportul de nutrienți. Cu toate acestea, se presupune că substanțele nutritive care lipsesc sunt conținute în smoothie. În consecință, este recomandabil să nu alegeți întotdeauna aceleași rețete de smoothie, ci să vă concentrați în mod conștient asupra varietății. Un spectru larg și continuu de ingrediente alternative, care include salate de frunze, ierburi sălbatice și fructe, constituie baza pentru un aport cuprinzător de nutrienți.

Ca urmare, nu există nici o rețetă finală pentru cea mai bună detoxifiere. Mai degrabă, cheia succesului este să consumați regulat smoothie-uri de detoxifiere și, în același timp, să schimbați rețetele. Pentru a începe, ar fi de ex. posibil să începi cu piureuri de urzică. Alte ierburi sălbatice, de ex. Bătrânul măcinat sau păpădia (doar câteva frunze de păpădie pe porție de smoothie) sunt de asemenea potrivite pentru prepararea smoothie-urilor de detox.

Concluzie

Ingerăm otrăvuri zi de zi, atât prin hrana noastră, cât și prin alte moduri - chiar dacă suntem atenți, acest lucru nu poate fi complet evitat. În mod normal, organismul se înțelege bine cu această situație, natura a luat măsuri astfel încât să aibă loc o detoxifiere continuă cu sprijinul celulelor și organelor.

Cu toate acestea, detoxifierea optimă poate fi garantată numai dacă persoana este sănătoasă și are o cantitate completă de nutrienți. Cu toate acestea, mai ales în contextul vieții de zi cu zi, nutrienții și substanțele vitale sunt uneori neglijate. În astfel de cazuri, în special, smoothie-urile de detoxifiere cu spectrul lor bogat de nutrienți pot aduce o contribuție semnificativă la susținerea organelor și celulelor, ceea ce, la rândul său, stimulează procesele de detoxifiere și le menține în mișcare.