Smoothie pentru arzător de grăsimi - ELLE super sănătos și delicios
Un mare agent de slăbire: cocktailul de protecție a celulelor arzătorului de grăsimi
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Marion Grillparzer este un ecotrofolog calificat și cel mai de succes autor german în domeniul sănătății și nutriției, cu aproximativ 2,5 milioane de cărți vândute (www.mariongrillparzer.de). În noua ei carte, „Simple GLYX - The Diet Book”, ea prezintă feluri de mâncare gustoase, potrivite pentru utilizarea zilnică, cu care îți poți atinge greutatea ideală într-un mod relaxat. Lucrul grozav despre deliciosul cocktail pentru arzător de grăsimi pe care îl prezentăm aici: are un indice glicemic scăzut. Asta înseamnă: Cei care se bucură în fiecare zi la micul dejun se simt ușori și fericiți toată ziua - dorința de fast-food dispare automat, pofta de proteine și legume crește.
Efectul: slăbești continuu și într-un mod sănătos până ajungi la confortul tău personal. Cocktailul te face să fii plin și satisfăcut imediat. Și este ideal pentru cei cărora nu le place micul dejun pentru că îl poți lua cu tine la birou într-un borcan cu încuietoare.
Cocktailul de protecție a celulelor pentru arzătorul de grăsime
Ingrediente pentru 2 porții a câte 300 ml:
250 g fructe de padure mixte proaspete sau congelate
1 grapefruit roz mic
1 lămâie
200 ml iaurt, lapte de soia, chefir sau lapte de unt
2 lingurițe de ulei de in sau 2 linguri de gel de semințe de chia
4 lingurițe de fulgi de drojdie
2 lingurițe sirop de agave sau zahăr din floarea de cocos
1 vârf de scorțișoară
Alege fructe de padure proaspete. Scuturați fructele de padure congelate din pachet, cântăriți-le și puneți-le în blender, lăsați-le să se dezghețe. Curățați grapefruitul, tăiați-l în bucăți, lăsați-l din abundență pe coaja albă (conține flavonoide, crește efectul vitaminei C de până la 30 de ori!), Strângeți lămâia. Se toarnă bucățile de grapefruit și sucul peste fructe de pădure. Puneți capacul și tocați mărunt totul în câteva secunde. Adăugați iaurt (sau unul dintre ceilalți furnizori de proteine). Adăugați ulei de in (sau gel de semințe de chia), fulgi de drojdie și scorțișoară, amestecați totul din nou scurt și energic. Se toarnă jumătate din băutură într-un pahar mare și se servește cu o paie groasă de băut. Se ornează cu o frunză de mentă, dacă este necesar. Puneți restul în frigider și bucurați-vă a doua zi.
Timp de preparare: 10 minute
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Chia gel este ușor de făcut singură: înmuiați 1 parte de chia în 6 părți de apă și lăsați-o să se înmoaie cel puțin 10 minute. Gelul poate fi păstrat la frigider timp de 1 săptămână.