Smoothies - Tendința din America Andrea Szodruch
Smoothies - nu doar vedetele sunt înnebunite după tine
Heidi Klum, Britney Spears, Beyonce ... . pentru a numi doar câteva pe care le vedeți adesea plimbându-vă în fotografii cu sucuri colorate, așa-numitele smoothie. Denumirea de smoothie vine de la american și este denumirea de băuturi mixte făcute din fructe, legume și/sau lapte.
Tendința smoothie-urilor a ajuns acum și în Germania și există chiar cure de detoxifiere cu smoothie-uri. Detoxifiere este, de asemenea, un termen american și înseamnă ceva de genul detoxifierea organismului. În zilele noastre suntem expuși la o mulțime de influențe asupra mediului, mâncăm prea mult zahăr, bem prea mult alcool și cu siguranță nu este greșit să alimentăm în mod regulat organismul cu ingredientele bune ale unui smoothie. Acum există chiar și adevărate magazine de smoothie-uri în care puteți să vă amestecați propriul smoothie, dacă doriți.
Ce tipuri de smoothie există?
Există smoothie-uri amestecate cu lapte și/sau lapte de migdale sau, cele mai cunoscute, în special pentru detoxifierea organismului, sunt verdele - Smoothies. Desigur, culoarea nu arată întotdeauna foarte apetisantă, dar are un gust foarte bun 🙂
Chiar trebuie să folosesc întotdeauna ingrediente proaspete pentru smoothie sau pot face asta cu produse congelate?
Desigur, puteți folosi și produse congelate pentru smoothie, mai ales iarna, pentru că totul nu mai este proaspăt și dacă este, atunci numai cu căi de transport foarte lungi, unde conținutul de vitamine și minerale este cu siguranță discutabil. Prin urmare, reveniți la alimentele congelate.
Câte tipuri diferite de fructe și legume aparțin unui smoothie?
Cu cât este mai puțin cu atât mai bine, deoarece cu cât sunt mai multe soiuri diferite, cu atât mai mult trebuie să funcționeze sistemul nostru digestiv. Aș recomanda un fel de fructe și un fel de legume. Dar, desigur, asta depinde în totalitate de dvs. Dar: digestia este, desigur, un factor important dacă doriți să slăbiți. Dacă sunteți interesat de scăderea în greutate, atunci aruncați o privire la cursul meu de trei zile pentru pierderea în greutate sau poate că tabăra mea pentru bikini este ceva pentru dvs.!
Luați-vă timp pentru smoothie
Chiar și un smoothie trebuie digerat și ți-ai făcut timp să-l faci. Deci, de ce să înghiți totul în 3 secunde? Ia-ți timpul și bucură-te de el. Da, chiar dacă culoarea verde strălucitor nu pare întotdeauna apetisantă, așa cum am menționat mai sus, de obicei are un gust bun;).
Desigur, mai sunt multe de raportat despre smoothie-uri, așa că aș fi foarte fericit dacă mi-ați împărtăși experiențele, rețetele și altele despre smoothie-uri cu mine în comentariile de mai jos.
Și iată două rețete delicioase mai fine pentru tine:
Regina Detox
2 kiwi decojite, 2 mere roșii, 2 ciorchini de pătrunjel cu frunze plate, 2 mână de spanac tânăr, 100 ml lapte de migdale
Spălați și tăiați legumele. Puneți toate ingredientele, cu excepția merelor, în blender și piure. Sucul merelor și adăugarea din nou a sucului proaspăt de mere la celelalte fructe și piure.
Regina verde
1/2 castravete, suc de 1/2 lime, 1 avocado, 100g rachetă, 100ml lapte de cocos, 100ml apă de izvor, 1/4 ananas
Spălați toate ingredientele și coajați-le dacă este necesar. Suc de castravete și piure toate celelalte ingrediente într-un blender. Apoi adăugați apa de castravete și amestecați din nou scurt.