Smoothies verzi Această rețetă de bază vă permite să aruncați Wunderweib

Smoale verzi

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

sunt băuturile dietetice cu putere reală. Nu numai că conțin fructe proaspete, ci baza lor constă din legume, salate și ierburi. Fie că sunt spanac, bietă, varză savoy, țelină, cicoare, rachetă, pătrunjel, praz, mentă sau ierburi de rădăcină - totul este permis și dorit. Pentru că în aceste alimente există multe vitamine, minerale și oligoelemente pe ale noastre Stimulați metabolismul și astfel, de asemenea, pune în mișcare arderea grăsimilor. De asemenea, protejează împotriva radicalilor liberi și, astfel, susțin sistemul nostru imunitar.

Mixerul o face!

Blenderele convenționale pot fi foarte bune pentru Smoale de fructe fi folosit. Dar salatele, legumele sau ierburile conțin o mulțime de fibre și materiale bogate în celuloză care sunt îmbogățite cu substanțe nutritive importante. Pentru a distruge acest material și a proteja în continuare ingredientele nutritive, aveți nevoie de un mixer profesionist.

În timp ce mixerele convenționale sunt echipate cu motoare slabe și, prin urmare, cu putere și viteză reduse, mixerele profesionale oferă peste 1.000 de wați și peste 30.000 de rotații pe minut. În plus, cuțitele speciale și recipientele de amestecare garantează mărunțirea fără fibre.

De ce sunt atât de sănătoase smoothie-urile verzi?

Efectul special verder Smoothies: Amestecarea rupe celulele vegetale - așa le folosește corpul Țesături subțiri chiar mai bine. Conținutul ridicat de apă umple stomacul, mâncăm mai puțin cu următoarea masă. Asta înseamnă: cei care se bucură de amestecul verde în fiecare zi înainte de fiecare masă lasă kilogramele să se topească. Fără niciun efort!

O rețetă de bază pentru smoothie-uri verzi

Ingrediente pentru 1,5 litri

1 banana coapta,
2 mere dulci,
½ salată verde,
2 pumni de baby spanac si patrunjel,
½ l de apă

Pregătire:

Tăiați banana și merele în bucăți. Scoateți salata în bucăți mici. Puneți mai întâi fructele, apoi spanacul, frunzele de salată și pătrunjelul în blender. Completați cu apă. Începeți la un nivel scăzut, creșteți până când conținutul este suficient de bun.

Opțiuni de variație pentru smoothie-urile dvs. verzi

Schimbați ingredientele pentru asta de la o zi la alta reţetă. Acest lucru îmbunătățește aportul de substanțe vitale și crește pierderea de grăsime. Metabolismul primește o lovitură suplimentară și succesul apare mai repede.

În loc de măr: Caise, pere, grapefruit, nectarină, portocală, struguri
În loc de banane: Mango, pepene galben, papaya, prune, agrișe, roșii
În loc de spanac: Păpădie, bietă elvețiană, varză albă, varză savoy, țelină
În loc de salată: Cicoare, salată de miel, salată română, rachetă
În loc de pătrunjel: Praz, frunze de rau, menta, ierburi de rădăcină, praz

Smoale verzi: Deci o poți face

Utilizați fructe proaspete și complet coapte - aveți cele mai multe vitamine. Puneți fructele în blender pentru că sunt mai tari decât legumele verzi, frunzele și ierburile.

Dacă mixerului îi este greu să adauge mai multă apă în porții.

Nu amestecați prea mult (maxim 45 de secunde). În caz contrar, se generează căldură și acest lucru dăunează ingredientelor plantei.

Mai multe rețete și sfaturi: "Smoale verzi", Guth și Hickisch, GU, 12,99 euro.