Smoothy rapid și zmeură și banane smoothie

Foto: Nadine Hüttenrauch

Acest smoothie de zmeură-banane este un mod fructat, gustos și sănătos de a începe ziua.

Această rețetă delicioasă și sănătoasă pentru smoothie de zmeură-banane poate fi preparată rapid și este perfectă pentru micul dejun sau ca gustare.

Ingrediente pentru 2 porții:

125 g zmeură congelată sau proaspătă
1 banană
50 g fulgi de ovăz
250 ml lapte de ovăz, neîndulcit (alternativ: lapte integral proaspăt)
1/4 linguriță pudră de vanilie

Pe porție despre:

250 kcal
4 g de grăsime
42 g carbohidrați
6 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face

Curățați banana și puneți-o într-un blender împreună cu ingredientele rămase.
Amestecă ingredientele până când ai un smoothie cremos. Împărțiți smoothie-ul cu zmeură și banane între 2 pahare.

Mai multe rețete de la Naturally Nadine: Naturally Nadine

Acest site web folosește cookie-uri. Cookie-urile garantează funcționalitatea completă a ofertei noastre, permit personalizarea conținutului și pot fi utilizate pentru afișarea publicității sau în scopuri de analiză. Vă rugăm să citiți și declarația noastră privind protecția datelor!