Soare, obezitate și depresie - vitamina D (video); Gust original
Osteoporoza, depresia, obezitatea, tulburările de somn, bolile cardiovasculare, diabetul, scleroza multiplă și cancerul pot fi adesea urmărite până la un deficit de vitamina D. Și aproape toată lumea din latitudinile noastre suferă de acest lucru, deoarece este necesar un soare suficient pentru a le furniza. Aflați mai multe în acest videoclip.
Soluția de vitamina D.
Cartea Soluția de vitamina D de Dr. Holick rezumă stadiul actual al cercetărilor pe tema vitaminei D. Acesta prezintă mecanisme prin care un deficit de vitamina D poate provoca o mare varietate de boli ale civilizației.
În plus față de explicațiile detaliate privind problemele cancerului de piele, măsurarea corectă a nivelului de vitamina D și erorile frecvente în evaluare, Holick oferă soluții ușor de înțeles pentru aprovizionarea cu vitamina D la sfârșitul cărții.
De câte ore de soare la ce oră a zilei, cu ce tip de piele și de câtă haină am nevoie? Dacă nu pot obține acest lucru, ce suplimente sunt recomandate? Ce cerințe trebuie să îndeplinească un salon de bronzat pentru a putea oferi un înlocuitor?
Holick răspunde la toate aceste întrebări în detaliu.
Excesul de greutate și diabetul sunt simptome frecvente ale deficitului de vitamina D, alături de boli osoase. Puteți afla mai multe despre conexiunile din această carte. Acolo puteți citi, de asemenea, că, deși radiațiile UV cresc riscul așa-numitului cancer de piele non-melanom, scade riscul apariției tumorilor maligne și a mortalității.
Cartea este puțin stângace de citit, Holick nu este poet și structura cărții face dificilă motivarea pentru a citi mai departe. Dacă sunteți în căutarea doar a soluțiilor, uitați-vă la sfârșitul cărții și găsiți-le acolo. Primele două treimi ale cărții sunt dedicate bolilor, originilor lor și studiilor conexe.
Actualizare decembrie 2016: Datorită sutelor de solicitări, acum recomand și un produs specific de vitamina D. Puteți afla mai multe aici sub videoclip.
Dacă faceți clic pe una dintre cele două coperte, veți fi dus la magazinul online Amazon și veți putea cumpăra cartea de acolo. Acestea sunt așa-numitele linkuri de afiliere: Sprijină achiziționarea gustului original prin intermediul unei prime plătite de Amazon.
10 gânduri despre „soare, obezitate și depresie - vitamina D (video)”
mulțumesc pentru articolul dvs. minunat despre vitamina D! Am fost implicat în cercetarea vitaminei D de ani de zile și sunt întotdeauna fericit când informațiile despre deficitul de vitamina D ajung la public!
cartea prof. Michael Holick este cu siguranță excelent (la fel de multe ca prelegerile sale!), dar există și surse bune în limba germană și oameni care cercetează cu sârguință vitamina D, de exemplu:
http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/vitamin-d-mangel-wie-man-sich-schuetzen-kann-und-was-fuer-haben-drohen-a-870828.html
salutări, sunt foarte fericit că ți-am găsit blogul!
Bună ziua Darja, mulțumesc pentru mesaj și linkuri!
Bună Felix și Co.
Vitamina D - acest mister al științei. Dacă doriți să o explicați mai pe scurt decât într-o carte plictisitoare, veșnic lungă, iată un link grozav:
http://autoimmun.net/2009/09/vitamin-d-mangel-etwas-anders-erklart/
Forumul oferă informații interesante despre relațiile bio-chimice cu privire la numeroase probleme care nu sunt prezentate corect publicului. O plimbare care merită cu mult!
Obișnuiam să mă pompez mereu plin de porcării: vitamina E, ulei de pește, magneziu, multi-suplimente, vitamina D etc. Toate prostii. Costă doar bani, nu este distractiv și beneficiile tind să fie zero. De când sunt pe Paleo, mă descurc foarte bine, bucurându-mă de o sănătate excelentă și de o mare poftă de viață! Banii pe care îi investeam în preparate suplimentare, îi investesc acum cu fermierul și pescarul meu.
Vă mulțumim pentru legătura excelentă!
Corelația nu stabilește cauzalitatea - vechea boală medicală/jurnalistică care este aparent ineradicabilă.
În ceea ce privește subiectul supraponderalității, luat ca exemplu, afirmația că un deficit de vitamina D cauzează obezitate este chiar incorectă, deoarece relația cauză-efect este de fapt invers: obezitatea duce la un deficit de vitamina D, deoarece vitamina D. depozitat în țesutul adipos și nu circulat și transformat din forma sa de stocare în forma activă. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23393431)
Pentru majoritatea celorlalte „beneficii pentru sănătate” susținute, pur și simplu nu există studii clinice controlate, randomizate, care să demonstreze în mod clar că deficitul de vitamina D este legat cauzal de presupusele simptome - există doar coeficienți de corelație, unii nici măcar provin din studii epidemiologice, dar au fost calculate din statistici secundare.
O revizuire cuprinzătoare cuprinzătoare a stării de cercetare foarte slabe de până acum poate fi găsită aici: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24690624
Salutări Robert (aka pinkpoison)
O, omule, această copleșitoare este insuportabilă. Dacă aveți de ce să vă plângeți de cercetare, atunci plângeți autorului cărții. Aici cineva introduce cartea și subliniază avantajele și dezavantajele și menționează în mod explicit că ar trebui să-ți faci o idee.
Și bineînțeles că, în calitate de consumator neimplicat, știți mai bine și două linkuri către recenzii abia convingătoare s-a făcut? Ne pare rău, acesta este un comportament tipic nemernic german.
Bună Felix, bineînțeles că nu aștept un diagnostic de la tine 🙂 .
Vreau doar să le reamintim altora că există câteva lucruri de luat în considerare cu această vitamină sau hormon.
În decembrie am avut un nivel inițial de 30 ng/ml, pe care l-am putut aduce la aproximativ 55 ng/ml. Cu toate acestea, cu o cantitate masivă de beneficii de vitamina D, nu am observat doar oboseală musculară semnificativă și bunăstare. Apoi mi s-a testat valoarea de magneziu, de asemenea, a fost foarte scăzută. Așa că a încercat din nou cu aportul de magneziu, puțin mai târziu, apoi din nou vitamina D ... fără avantaje pentru aceasta ușoară agresiune (vitamina D aparține probabil hormonilor steroizilor) și probleme articulare. Sunt foarte sportiv și de multe ori afară, așa că este foarte enervant acum. Acum ați citit că ar trebui luată și vitamina K2 ... Pe scurt, acum este prea prost pentru mine 😉
vă mulțumesc pentru acest raport. Din păcate, propriile mele experimente cu vitamina D au eșuat. A fost destul de agresiv și neliniștit cu recipientele de reumplere propagate - în ciuda măsurătorilor anterioare. În a doua încercare am încercat și asta cu magneziu (600-900mg) + vitamina K2. Din nou, cu simptome de oboseală și brusc crăpături ale genunchilor (! -> Există deja rapoarte despre acest lucru). Datorită numeroaselor rapoarte pozitive și uneori euforice de pe net, sunt rupt.
Bună Felix,
din pacate nu iti pot spune nimic mai mult. S-a schimbat nivelul de Vit D?
multe salutari,
Felix
Bună ziua Fexx,
Așa că am folosit și youtube pentru a afla despre sursele englezești de ceva timp și există un medic care s-a ocupat intens de el. Am înțeles atunci că este foarte important să suplimentezi doar vitamina D3. Vitamina D2 poate fi o problemă reală. În plus, se subliniază în mod repetat să luați vitamina D3 împreună cu vitamina K (care este multă în verdeață). Poate că acest lucru ajută.
Comentariile sunt acum închise.
Pur și simplu pierde în greutate
Pierderea în greutate este ușoară și poate fi combinată cu plăcere. Calea spre succes este doar câțiva pași.
Biblia rețetelor de slăbit
Această carte nu este a mea și aș transmite diferite detalii în mod diferit. Dacă doriți doar să slăbiți, veți fi bine serviți cu această carte și veți susține, de asemenea, gustul original la fiecare achiziție. *
Doar gătește
Gătitul bine este ușor și nu trebuie să dureze mult. În această carte veți învăța tot ce trebuie să știți pentru a pregăti și a varia mesele sănătoase care vă vor face să vă strălucească gustul.
Legendarul clasic Paleo
Valul paleo din Germania a început cu această carte: Rețete pentru a te bucura și a slăbi. Compatibil Paleo, LowCarb, Delicious. Există ceva pentru toată lumea.
Rețete simple:
Doar mănâncă
Abonează-te gratuit
A sustine
Sprijiniți gustul original - astfel veți contribui la crearea de noi postări:
Pur și simplu trimiteți-mi o sumă la alegere prin PayPal:
Susțineți-mă prin Patreon și beneficiați de beneficii exclusive:
Cumpărați ceva de la Amazon fără costuri suplimentare prin următorul link: