Software de dietă - sport, dietă, portal, scădere în greutate, sfaturi - Aktiv Powertours®
Gratuit - Software dietetic - Monitorizați echilibrul caloriilor - Software dietetic
Un sfat bun pe drumul spre slăbit este să ții un jurnal. Doar ținând un jurnal pentru o vreme poți să spui dacă mănânci în exces sau subalimente. După o anumită perioadă de timp, vei mânca în mod intuitiv corect.
Ce-i drept, este necesară multă auto-disciplină pentru a face înregistrările necesare în „Jurnal dietetic” a intreprinde. S-a dovedit următoarele:
Notați alimentele pe care le-ați mâncat în timpul zilei pe o bucată mică de hârtie. În după-amiaza târzie transferați datele în „jurnalul dietetic”. Acum ai ocazia să îți planifici cina conștient.
daca tu „Scopul tău de calorii” atunci aceasta ar trebui să fie motivația de a arde o parte din acele calorii prin activitate fizică.
La început nu este atât de important ce activitate fizică și cu ce intensitate o faceți. Singurul lucru important este că faci ceva. În acest fel, nu vă încărcați cu conștiința vinovată, ci mergeți în ziua următoare cu un sentiment pozitiv.
Jurnal dietetic descărcați aici.