Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall - Forum

Discutați despre soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall im Vegetarian/vegan Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Soluția de amidon: Mănâncă alimentele pe care le iubești, recâștigă-ți sănătatea și slăbește definitiv! Bună, m-am întors! Mi-am luat dieta în jur de 200

• Slimming.com
• forum
• Rețete de nutriție și dietă
• Vegetarian/vegan
• Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

Soluția de amidon: Mănâncă alimentele pe care le iubești, recâștigă-ți sănătatea și pierde din greutate definitiv!

Bună, m-am întors!
Mi-am transformat dieta cu 200 de grade și acum trăiesc bogat în carbohidrați fără grăsimi!

AW: Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

La prânz erau clătite de hrișcă cu prăjite. Banane și pere, cu afine. Micul dejun a trebuit anulat. era doar cafea.

AW: Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

Nu am cumpărat cartea. engleza mea nu este atât de grozavă. Prefer cărțile în limba germană.

Asa de. regulile sunt simple. mai degrabă mănâncă de 5-6 ori pe zi decât de două ori.
Trebuie să fie inclusă întotdeauna o putere bună.

Permis:
Sunt permise cartofi, orez integral, porumb, mei, cereale integrale, fulgi de ovăz, cartofi dulci, dovleac, dovlecei și legume cu amidon scăzut, cum ar fi ardei, roșii etc. și leguminoase, fasole, mazăre, 1-4 părți de fructe pe zi. Lapte de orez.
Și puteți găti din ea: tocană de fasole, caserolă de legume, feluri de mâncare de cartofi, rsti, clătite, tăiței, burgeri de fasole și așa mai departe.

Nepermis:
Ulei, grăsimi, nuci, semințe, înlocuitori de carne, înlocuitori de brânză, produse de origine animală, fructe uscate, tofu, sucuri și avocado.

AW: Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

Îmi place soluția de amidon. Scrii că ți-ai transformat dieta cu 200 de grade? Pare o istorie cu conținut scăzut de carbohidrați ^^ dacă da, atunci vă pot spune un lucru sau două despre asta. S-ar putea să te îngrași pentru prima dată dacă mănânci o grămadă completă de carbohidrați peste noapte, dar asta va scădea din nou după un timp. Sau creșteți treptat KH.
De asemenea, am început un blog veggiehappiness.de ca motivație și sunt atât de fericită. La început am făcut doar crud până la 4. În acest moment testez o variantă a Soluției de amidon (dieta Mini-McDougall a lui Mary) și am pierdut deja un kilogram în 4 zile, oO. Nici măcar nu am avut asta la Raw până la 4.

AW: Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

Vă oferă suficiente proteine? Mulți furnizori de proteine ​​vegetale nu mai sunt disponibili.

În prezent încerc să mănânc> 100g proteine ​​(construirea mușchilor) și numai cu linte și fasole, complet fără tofu, seitan și nuci, mi se pare greu.
Tocmai am făcut calculele, 1 kg de linte gătită are 90g de proteine

AW: Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

Salut Veggiehappiness!
Sunt aici din 6 octombrie. De asemenea, m-am gândit la ce fel de carbohidrați ridici fac. Mi-a plăcut cel mai mult STS!
Diploma acum, când vine iarna!
Am câștigat doar aproximativ 1,6 kg și acum sunt cu 1,6 kg sub greutatea mea inițială. Ceea ce este cu adevărat uimitor!
Voi arunca o privire la blogul dvs. .
Da ... Am făcut cu carbohidrați cu ani înainte. parțial înfometat, slab în somn, MB și încercat tot posibilul.

AW: Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

100 g de linte roșie conțin 25,5 g de proteine

AW: Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

Da, dar acestea sunt linte crude!
E foarte gătit; 100g nu este mic.
Am tăiței de linte roșie aici, când mănânc o porție decentă iau de obicei 60g greutate uscată, suficient de groasă.

Eu însumi sunt vegan și știu că este posibil să mănânc multe proteine ​​vegane, doar cu această dietă îmi imaginez că este dificil. Trebuie să mănânci mult.

AW: Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

Cred că oricum mâncăm prea multe proteine ​​în Germania.
Nu-mi fac griji că nu primesc suficiente proteine. Există și proteine ​​în cartofi. Folosesc lapte de orez din soia, conține și proteine. Am tofu o dată pe săptămână, chiar dacă nu este exact STS. Fasolea, leguminoasele și hrișca conțin și proteine.
Este mai important pentru mine să obțin suficiente vitamine și minerale.

AW: Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

@veggiehappiness
este frumos! sunt entuziast, trebuie să mă uit la blogul tău imediat!
Sunt curios cum voi fi și când va veni în sfârșit cartea!

@merediana:
Deci, cu siguranță nu vă va lipsi proteina vegetală, de asemenea, este de calitate mult mai bună și mai bună pentru organism, altfel există și shake-uri proteice (fabricate din proteine ​​vegetale)

AW: Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

Sunt doar critic, deoarece am fost vegan atât de mult timp și țin un jurnal nutrițional. În vremuri în care nu am integrat conștient suficiente surse de proteine, cum ar fi tofu, nuci și seitan, am pierdut minimul. Îmi plac foarte mult alimentele cu amidon, dar asta nu este suficient pentru corpul meu.

Sunt într-adevăr un susținător al modului de viață vegan, dar mă asigur, de asemenea, că corpul meu este îngrijit în mod optim și că există o mulțime de interdicții.

Nu cred că o mulțime de proteine ​​sunt bune, dar mai ales când ești sportiv și vrei să-ți construiești mușchii, care sunt un lux pentru corp, minimul nu este adesea suficient. Nu înseamnă că ar trebui să mănânci în continuare 4g/kg, așa cum este recomandat în scena BB, jumătate dintre aceștia fac asta, conform studiilor

AW: Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

bună tuturor
@ merediana:
Din moment ce antrenez singuri mușchii, știu că proteinele sunt importante. Mănânc și leguminoase cu orez, pentru că atunci, potrivit Dr. Jacob (carte: Dr. Jacobs Weg) are, de asemenea, o proteină sănătoasă. Dar nu contez cât este.

În plus, Marrys Mini (aici postarea de pe blog cu informații) este o dietă de 10 zile și apoi puteți mânca din nou după StarchSolution. Nici eu nu sunt împotriva tofu-ului, întotdeauna mi-e greu să-l marinez și nu am idei, așa că nu-l mănânc . și consider că Omega3 sănătos este foarte important.
Am slăbit acum 1,5 kg, în mai puțin de o săptămână și sunt foarte fericit - probabil un efect secundar extraordinar al unei diete bogate în carbohidrați.

AW: Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

WOW high carb și a slăbit încă 1,5 kg în mai puțin de o săptămână! RESPECT!
Astept cu nerabdare cartea mea astazi
Sunt foarte încântat. și sper cu adevărat la iluminare!

AW: Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

Hei, Miley. cartea ta este deja acolo?

În acest moment caut rețete delicioase.

AW: Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

Bună Suri,
jaaaa a sosit cartea! Sunt foarte încântat, voi începe să citesc imediat în pauza de masă!
Sunt într-adevăr atât de emoționată și fericită!

Dar am început deja să-mi îmbogățesc puțin viața cu tocănițe. Recent am făcut un gulaș de dovleac, a fost atât de delicios!

oh, rețete care nu fac rău
deși oricum poți face atât de multe cu orez și cu cartofi
carnea de soia este încă permisă?

AW: Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

Supi. Trebuie să raportezi absolut. Nu am încă cartea!

Gulaș de dovleac? Delicios. Cum ai făcut asta?

Orezul este grozav! Din păcate, carnea de soia nu este permisă.

Măi trebuie să merg acum la cumpărături. La revedere. Deocamdată

AW: Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

da, sunt foarte încântat . da, și cum ai venit cu ea - exact în această carte?

de fapt ca gulașul normal, doar eu am folosit dovleac în loc de carne
Cu alte cuvinte, am ars ceapa (fără ulei) doar cu puțină apă, apoi am adăugat dovleac și am turnat apă pe ea. Apoi adăugați bulion de legume, pudră de boia, un praf de sare, maghiran, o mulțime de ardei iute, apoi linte sau fasole la alegere, câțiva cartofi și ardei proaspeți, apoi lăsați totul să gătească confortabil
TERMINAT!
delicios.

Ce păcat . îmi place foarte mult cârnații de soia

distrează-te la cumpărături
La revedere. Deocamdată

AW: Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

Trebuie să fac și eu asta! Gulaș de dovleac!

Am fost abordat de cineva. pentru că nu am pierdut nimic cu Vff . Sunt pe 77 kg de 3 ani și asta în ciuda tuturor eforturilor mele.
Mi-a spus că este o cale greșită să meargă cu conținut scăzut de carbohidrați. Ar trebui să încerc cu carbohidrați. Apoi am făcut câteva cercetări și am analizat toate formele de carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi. Soluția de amidon este cea mai potrivită pentru mine!

Chiar acum am din nou cartofi în cuptor și dovleacul meu este aburit.

AW: Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

Ieri am copt brownies de dovleac StS!

Aburiti 600 g dovleac si amestecati cu 100 g zahar sau curmale si 20 g sirop de artar pana devine o crema.
Se amestecă 150 g făină de hrișcă și 50 g cacao și se amestecă în cremă.
Coaceți pe tavă 35-40 de minute.
Se amestecă cacao cu sirop de arțar și se pune deasupra tortului.

AW: Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

Juhuuuu . sună foarte frumos! Multumesc pentru sfat!
sună super delicios. Voi face asta. Dar fără praf de copt?

• Slimming.com
• forum
• Rețete de nutriție și dietă
• Vegetarian/vegan
• Soluția de amidon sau carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conform Doc Mc Dougall

Nu este vorba despre grăsime să fie rău. Uleiul pur și simplu nu este sănătos, deoarece a fost puternic procesat. Și atunci când este combinat cu KH, poate fi destul de rău, ca și cum ai privi izolat. Și din moment ce KH sunt cea mai importantă sursă de energie, ele sunt desigur preferabile. De asemenea, vă puteți satisface nevoile de grăsime consumând alimente naturale și neprelucrate. Și dacă trebuie să fie absolut gras din măsline, atunci puteți mânca măsline, este întotdeauna mai sănătos decât lucrurile procesate

Buna dimineata.
Recent am copt o pâine cu banane. Nu mi-a plăcut.
Ieri am copt pâine cu quinoa, erau delicioase!

Ador pâinea cu banane. De fapt, are întotdeauna un gust bun dimineața, la prânz și seara. Și quinoa este drăguță, dar personal prefer meiul să coacă prăjituri plate. Îmi place mai mult. Mei are un gust bun la toate. Zilele trecute am făcut un fel de lasagna cu mei și legume. A fost incredibil de delicios. Nu făceam prea multe cu meiul, dar acum l-am descoperit cu adevărat. A rămas aproape doar meiul, cartofii sau cuscusul.

Pâine plată de mei? Lasagna de mei? Fie ca eu să am rețetele, vă rog?

---