Somatropina naturală care sunt alimentele care stimulează secreția de l; hormon de creștere
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Rolul somatropinei este de a promova creșterea oaselor, a organelor și a mușchilor. Acest hormon acționează și asupra reînnoirii celulare. Isabelle Descamps, dietetician-nutriționist, dezvăluie alimentele care o stimulează.
Stai informat
Somatropina este un hormon secretat de celulele somatotrope situate în glanda pituitară. Numit și „hormon de creștere”, rolul său este de a stimula creșterea oaselor, mușchilor, organelor și reproducerea și reînnoirea celulelor corpului. Acest hormon este crescut la copii, astfel încât să poată crește, dar scade odată cu înaintarea în vârstă.
Care sunt alimentele care promovează secreția de somatropină ?
Se știe că alimentele stimulează secreția hormonului de creștere. "Alimentele bogate în zinc sunt foarte importante pentru a evita deficiențele hormonale. Acest oligoelement ajută în special la producerea de enzime care vor genera hormon de creștere", explică Isabelle Descamps, dietetician-nutriționist.
Zincul este foarte prezent în produsele de origine animală precum carnea și fructele de mare, dar și în semințele de dovleac, ovăz și leguminoase. "În ceea ce privește leguminoasele și ovăzul, este important să le înmuiați cu o zi înainte înainte de a le consuma. Aceasta elimină acizii fitici. Acestea sunt anti-nutrienți care împiedică absorbția mineralelor și vitaminelor conținute în leguminoase", clarifică expertul.
Magneziul este, de asemenea, foarte important pentru secreția de somatropină. Favorizează relaxarea musculară și somnul. Nutriționistul recomandă să consumați o mică mână de alge în fiecare zi pentru a umple acest mineral. Avocado, fructe cu ulei, banane, pește și ciocolată conțin, de asemenea, magneziu. Pe lângă faptul că sunt bogate în zinc, leguminoasele, fructele de mare și semințele de dovleac conțin cantități bune de magneziu.
"Vitamina B6 ajută la buna funcționare a zincului și magneziului în sarcinile lor respective. Se găsește în carne, pește, fructe de mare, fructe oleaginoase, banane și prune uscate", detaliază nutriționistul. Aminoacizii stimulează, de asemenea, hormonul de creștere. Sunt prezente în produsele de origine animală, dar și în bulionul de pui și os. "Acesta din urmă este destul de complet. Îl recomand unei mari părți din pacienții mei pentru probleme de deficit hormonal, somn, zahăr din sânge, colon iritabil. Bulionul osos repară țesuturile și este foarte bun pentru sănătate. Al persoanelor în vârstă", adaugă Isabelle Descamps . Aminoacidul găsit în bulionul osos este glutamina care se găsește și în nuci.