Somnul de după-amiază cu tensiune arterială crescută nu trebuie să fie prea lung
O asociere cu hipertensiune arterială și odihnă după-amiaza a fost descoperită la femei. Riscul este crescut, mai ales cu somnul lung.
27 februarie 2020 - 12:51, Joachim Czichos
Berlin Dacă un pui de somn după-amiază este mai dăunător sau benefic ar putea depinde de cât durează. Potrivit unui studiu chinezesc, femeile de vârstă mijlocie și cele mai în vârstă sunt cu până la 54% mai predispuse să dezvolte hipertensiune arterială dacă puiul lor zilnic depășește 90 de minute. Cu toate acestea, la bărbați nu a existat o astfel de corelație statistică.
Medicii conduși de Kun Li de la Universitatea Jilin din Changchun în revista Heart & Lung scriu în revista Heart & Lung dacă există o relație de cauzalitate directă la femei. Modificările hormonale din timpul menopauzei, precum și lungimea și calitatea somnului nocturn, pot fi importante în explicarea rezultatelor.
Cercetările anterioare au oferit rezultate contradictorii cu privire la faptul dacă un pui de somn de după-amiază îmbunătățește sau agravează performanța mentală și sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Este bine cunoscut faptul că somnul insuficient nocturn este asociat cu un risc crescut de hipertensiune arterială.
Cu cât puiul este mai lung, cu atât este mai periculos
În studiul lor transversal, cercetătorii au examinat măsura în care relația dintre durata somnului de la prânz și hipertensiune este influențată de vârstă, sex și durata somnului nocturn.
La studiu au participat 7.980 bărbați și femei cu vârsta peste 45 de ani. Aproximativ 40% dintre subiecții testați au fost diagnosticați cu hipertensiune. Aproape jumătate dintre respondenți au spus că nu au dormit deloc la prânz, în timp ce 13 la sută și-au permis un somn extins de peste 90 de minute.
Întrebări frecvente despre „expirarea digitală a postului” și Co.: Acesta este modul în care perioada de post este un succes
În general, cu cât puiul de somn normal este mai lung, cu atât este mai mare riscul de hipertensiune. Dacă au fost evaluate doar datele de la bărbați, nu mai exista nicio legătură statistică. Grupul de femei cu vârsta cuprinsă între 45 și 60 de ani care au dormit la mai mult de 90 de minute după prânz au avut un risc cu 39% mai mare de tensiune arterială crescută decât cele care nu au luat un pui de somn. Pentru cei peste 60 de ani, această cifră a fost de 54 la sută.
Un pui de somn ar putea, de asemenea, neutraliza tensiunea arterială
Potrivit autorilor, hipertensiunea arterială se poate datora faptului că femeile aflate la menopauză suferă adesea de insomnie. Lipsa somnului pe timp de noapte ar putea duce la hipertensiune arterială, deoarece activarea sistemului nervos simpatic crește eliberarea de catecolamine. Aceste substanțe mesagere constrâng vasele de sânge.
Compensarea lipsei de somn cu un somn scurt ar putea normaliza tensiunea arterială. Cu toate acestea, dacă puiul durează prea mult, tensiunea arterială ar crește din nou. În faza de vis a somnului REM, se produc și substanțe mesager care determină restrângerea vaselor de sânge. (wsa)