Somnul, digestia, pierderea în greutate Mâncarea mai devreme este un avantaj pentru sănătate

somnul

Dacă vrei să rămâi sănătos, ar fi bine să nu mănânci prea târziu, se pare. Alegând să cină în stil american, în jurul orei 18 sau in germana, în jurul orei 19:00, vă puteți îmbunătăți digestia, somnul sau chiar proteja împotriva unora boli. În orice caz, asta sugerează Alexandra Retion, dietetician și autorul SOS Nutrition (prima ediție) și Raphael Gruman, nutritionist și autorul Îmi îngrijesc cu mezonutrienți (ed. Leduc.S). Revizuim în prezentare de diapozitive, 5 beneficii pentru sănătate ale consumului devreme.

Masa prea târziu: consecințele asupra sănătății

S-a demonstrat deja că a mânca prea târziu noaptea poate avea consecințe grave pentru sănătatea ta. Nu numai că acest obicei promovează creștere în greutate, dar, în plus, ar contribui la niveluri superioare deinsulină, zahăr din sânge în post, colesterol și trigliceride, ceea ce crește riscul de boli cronice precum Diabet.