Somon de cuptor cu legume delicioase Nutriție pentru copii de acțiune

Peștele este delicios, sănătos și îmbogățește gătitul zilnic cu o varietate de rețete grozave. Cu toate acestea, din păcate este mult prea rar pe masă în multe familii. Vrem să schimbăm asta! Începem cu acest somon delicios.

Deoarece oricum ne plac vasele pentru cuptor, deoarece acestea sunt de obicei ușor de preparat și pline de mâncare, acestea ies în mod natural din cuptor. Împreună cu legumele la alegere (care pot fi orice aveți în frigider sau cămară - de la broccoli la morcovi, la cartofi dulci), miroase frumos pentru sine. Câteva felii de lămâie (organice, desigur) o fac drăguță și suculentă. Dar o puteți lăsa deoparte dacă există consumatori critici. Puteți cumpăra file de somon proaspăt sau puteți folosi produse congelate. În mod ideal, asigurați-vă că provine dintr-un pescuit durabil sau dintr-o cultură acvatică certificată organic.

Vei vedea: copiilor tăi le va plăcea acest fel de mâncare! Pentru că micilor gurmanzi le plac în general peștele. De aceea: mergi după pește! Poate face mai mult decât doar degete de pește (deși, desigur, pot fi, de asemenea, puse pe masă din când în când).

Apropo, ar fi ideal ca parte a dietei mixte optimizate să mănânci pește o dată sau de două ori pe săptămână. Dar dacă nu poți face asta, nu trebuie să-ți faci griji. Pur și simplu păstrați-l în fundul minții și vizitați mai des pescariul în care aveți încredere - atunci funcționează cu regularitate. Cel mai bine este să folosiți file fără os, specialistul vă poate oferi sfaturi bune. Dacă nu sunteți sigur, verificați cu atenție bucățile înainte de a mânca.

---