Sondajul corpului proaspăt-mamă, 7.000 de femei, spune că este BabyCenter

• Adevărul despre grăsimea bebelușului
• Efect de schimbare a formei
• Platoul de slăbire
• Mitul metabolismului mami
• Incomod în pielea în care mă aflu
• Totul în familie
• Liber să fiu eu însumi

S-au dus zilele în care perioada postpartum însemna să arunci pe un hanorac larg și să uiți de corpul tău pentru o vreme. Nu cu mămicile celebre care apar în noi și în stele cu aspect mic și tonifiate la doar câteva săptămâni după naștere. Este de-a dreptul confuz: cum ar trebui să arate o femeie la patru luni după ce a avut un copil? La fel ca Heidi Klum, strălucitoare și superba în blugi de mărimea 4? Sau femeia de pe stradă cu poochul de mărimea 16? Dacă purtați încă hainele de maternitate, vă face atât de neobișnuit? Și dacă ești supraponderal acum, ești destinat să fii așa pentru totdeauna?

La fel ca și dumneavoastră, la BabyCenter ne-am întrebat: ce este normal când vine vorba de probleme de greutate postpartum? Așa că am studiat aproape 7.000 de mame cu copii cu vârste cuprinse între doar câteva zile și 4 ani. Marea constatare - că pentru multe femei, umflătura post-bebeluș poate fi frustrant de greu de pierdut - este mai liniștitoare decât pare.

„Pentru majoritatea oamenilor, greutatea nu se topește doar”, spune Madelyn Fernstrom, directorul programului de management al greutății al Universității din Pittsburgh Medical Center. „Chiar și vedetele care pierd greutatea în decurs de trei luni trebuie să se antreneze în mod regulat - de obicei pentru cantități prelungite de timp măsurate în ore, nu în minute, ceea ce înseamnă să obțineți ajutor din exterior cu bebelușul - și dieta pentru a face acest lucru. toata lumea. "

Dar departe de a fi imposibil. Multe mame noi care se luptă cu greutatea lor - inclusiv cele pentru care a fost o problemă de-a lungul vieții - reușesc să obțină nu doar tundere în era post-bebeluș, ci mai sănătoase decât au fost vreodată. Așadar, citiți rezultatele sondajului nostru exclusiv, aflați ce experiență au femeile reale - și răsuflați ușurați. Indiferent de starea corpului tău în aceste zile, ai o mulțime de companie.

Adevărul despre grăsimea bebelușului

Multe mame noi presupun că pierderea grăsimii bebelușilor va fi mult mai ușoară decât este cu adevărat.

„Am avut această concepție greșită că voi reveni la vechea mea formă în câteva zile”, ne-a spus un participant la sondaj. "Mi-am adus chiar și hainele vechi pe care să le port acasă de la spital! A trebuit să-l rog pe soțul meu să-mi aducă acasă hainele de maternitate."

61% dintre noile mame au spus că se așteaptă să revină la greutatea lor înainte de sarcină până la prima zi de naștere a bebelușului

Este o așteptare obișnuită. În cadrul sondajului nostru, 61% dintre mămicile nou-născute au spus că s-ar putea întoarce la greutatea lor înainte de sarcină până la prima zi de naștere a bebelușului. Dar când am sondat mame de la 1 la 2 ani, aproape 60% purtau încă cel puțin câteva kilograme în plus.

Bineînțeles, un număr destul de mare de femei se formează rapid: o cincime dintre mamele studiate cu nou-născuți (cu vârsta de 3 luni sau mai puțin) au spus că și-au pierdut deja toată greutatea bebelușului.

Fernstrom spune că un an este o cronologie mai realistă chiar și pentru o nouă mamă motivată, ultimele 10 kilograme fiind cele mai lungi de vărsat. Motivul nu atât de surprinzător? „Ocuparea și oboseala fac greu să găsești timp pentru a face mișcare”, spune ea, „de asta ai nevoie pentru o pierdere mai rapidă”.

Chiar dacă le ia ceva timp, totuși, sondajul nostru a constatat că mai multe mame pierd în cele din urmă greutatea față de doar doi ani în urmă. În 2008, 37% dintre mamele copiilor de 2 până la 3 ani au raportat că s-au agățat de 10 kilograme de greutate din sarcină. Anul acesta, acest număr a scăzut la 22%.

Efect de schimbare a formei

Pentru multe mame, greutatea suplimentară nu este singurul șocant.

„S-ar putea să cântăriți la fel sau mai puțin după sarcină, dar hainele dvs. se vor potrivi diferit!” a plâns o mamă în sondajul nostru. „Acum cântăresc mai puțin, dar port o dimensiune mai mare”. Dacă ai fost surprins de modul în care sarcina ți-a reconfigurat corpul, nu ești singur.

87% dintre femei spun că stomacul lor încă nu a revenit la normal

Aproape jumătate dintre mamele noastre au spus că sânii lor sunt diferiți acum, iar 37% au spus că au șolduri mai largi. Dar abdomenul post-bebeluș - „puful mami”, așa cum a spus o femeie; „această anvelopă bulbică în jurul mijlocului meu”, s-a plâns un altul - este ceea ce pare să sufle majoritatea mamelor. La unu sau doi ani după ce și-au născut copilul, 86% dintre femei spun că burtica lor încă nu a revenit la normal.

Vestea bună: Potrivit lui Fernstrom, este posibil să vă recâștigați vechiul tonus muscular - sau chiar să dezvoltați un ton pe care nu l-ați avut niciodată - indiferent de vârsta pe care o aveți. Dar este nevoie de timp. Așteptați-vă să așteptați cel puțin șase luni și până la un an înainte ca burtica să înceapă să arate oarecum recunoscută - și asta cu exerciții fizice regulate și ședințe.

Dezavantajul este că tonusul muscular nu este același cu cel al pielii. Unele femei sunt vulnerabile din punct de vedere genetic la vergeturi și la pielea lăsată. Acestea ar putea arăta mai bine în timp, dar pot să nu dispară complet. Pielea va pierde, de asemenea, o oarecare elasticitate după fiecare naștere - și odată cu vârsta. Deci, dacă ți-ai fi avut copiii mai târziu în viață, va fi mult mai greu să-ți redai burtica la fermitatea sa de odinioară.

Totuși, nu toate modificările sunt nedorite. După cum a remarcat o proaspătă mamă, „Am sâni acum - și nu a trebuit să plătesc pentru ei!”

Platoul de slăbire

Este cu siguranță mai greu să scapi de kilograme dacă ai câștigat mai mult decât suma recomandată (dar se poate face).

"Pentru primii mei doi bebeluși, mi s-a spus să mănânc orice vreau. Mare greșeală!" a spus una dintre mamele noastre de sondaj. "Am câștigat 50 de kilograme cu prima mea și aproape 40 cu a doua mea. Apoi, pentru ultima mea, am câștigat doar 25 de kilograme. Nu numai că m-am simțit grozav pe tot parcursul sarcinii, ci am revenit la greutatea mea înainte de sarcină în șase luni, în schimb de doi ani. "

---