Sophia Thiel își dezvăluie acum secretele de antrenament - FIT FOR FUN
Sophia Thiel este cunoscută pentru corpul ei bine antrenat. În noua ei carte, ea dezvăluie cele mai bune 100 de exerciții de greutate corporală pentru mai multă forță, o rezistență mai bună și arderea eficientă a grăsimilor. Într-un interviu, ea ne-a povestit despre entuziasmul ei pentru acest antrenament și despre ce simte pentru mușchii ei.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Mai puțin de 25 de kilograme în decurs de trei ani: Influencerul Sophia Thiel poate fi numită pe bună dreptate o regină a fitnessului.
În noua ei carte „Fit und stark mit Sophia” (disponibilă în magazine începând cu 8 noiembrie), expertul se dedică acum subiectului antrenamentului pentru greutatea corporală - și dezvăluie tuturor sportivilor amatori cum își pot modela corpul cu propria greutate corporală.
Sophia Thiel: figură de vis cu antrenament pentru greutatea corporală
Antrenamentul cu greutatea corporală este un antrenament în care nu aveți nevoie de echipamente sau deloc, dar vă antrenați în principal cu propria greutate corporală.
Scopul celor 100 de exerciții pentru întregul corp pe care influențatorul le introduce în cartea ei: crește puterea, arde grăsimile și îmbunătățește rezistența.
„Pentru mine este cea mai de bază formă de formare pe care am început-o cu mine și care este încă ancorată ferm în planul meu de formare de astăzi”, spune Sophia Thiel.
„Nu numai că te potrivește, ci și distractiv”
Corpul definit al tinerei de 23 de ani arată că antrenamentul ei funcționează. Dar ce l-a fascinat atât de mult pe influencer despre exercițiile de greutate corporală?
„Cred că este minunat cum poți să lucrezi la curent acasă în propriii tăi pereți fără echipament suplimentar. Indiferent de locul în care te afli, îți poți exercita mușchii cu exerciții variate, fie singur, fie în grup. Nu numai că te potrivește, ci și și distracție! ", dezvăluie ea într-un interviu acordat FIT FOR FUN.
"Îmi plac genuflexiunile, plesnirile și apăsările pe umeri - doar exerciții foarte eficiente. Trebuie întotdeauna să fac antrenamentul cardio interesant, altfel devine rapid plictisitor", continuă ea.
Aproximativ de trei până la patru ori pe săptămână timp de 30 de minute fiecare, își face sistemul cardiovascular să funcționeze cu antrenament cardio moderat - fie la sala de sport, fie în aer liber.
Pentru antrenament, Thiel preferă să meargă la „Ercans Bodygym” din München sau să se antreneze acasă.
Sophia Thiel are, de asemenea, zone cu probleme
Faptul că popularul influencer trebuie să lucreze din greu pentru un corp perfect ar trebui să-i liniștească pe unii fani:
„Cu siguranță trebuie să-mi antrenez picioarele deosebit de greu pentru a le pune în formă”,
i-a spus FIT FOR FUN.
„Este cel mai mare grup muscular din corpul nostru și, în opinia mea, este și cel mai obositor de antrenat”.
Sophia Thiel: „Pentru mine, feminitatea înseamnă carismă”
În timp ce regina fitnessului lucrează din greu pentru corpul ei tonifiat și îl prezintă cu mândrie pe Instagram, nu toți fanii sunt entuziasmați de noua ei formă.
„În opinia mea, asta nu mai este frumos”, „Doar dezgustător” sau „Pare total masculin” sunt doar câteva dintre comentariile în care utilizatorii își exprimă forma actuală.
„Asta chiar nu mă afectează deloc, pentru că stau în spatele a ceea ce fac și îmi plac mușchii!”, Ne spune ea într-un interviu.
"Desigur, gusturile sunt diferite și toată lumea poate și are voie să își exprime părerea personală! Pentru mine, feminitatea înseamnă carismă. O femeie care se simte complet confortabilă în pielea ei, indiferent dacă este curbată sau definită, emană o siguranță de sine, pe care o consider frumoasă și simți-te feminin! ", adaugă ea.