SOS Nu mai pierd un gram! Terapia sănătoasă
A trecut ceva timp de când ai testat o super dietă care te-a făcut să slăbești mult, dar în ultimul timp stagnezi ... Chiar și uneori câștigi un kilogram sau doi. La cererea lui Manon, iată câteva explicații.
De ce nu mai slabesc ?
Metabolism de bază.
Puțină nutriție pentru a începe! Metabolismul bazal (BM) este energia pe care o consumați în timp ce vă odihniți. Este cam ca și cum ai lăsa televizorul în standby !
Metabolismul de bază permite, printre altele, să-ți regleze temperatura corpului, să-ți facă creierul, inima și toate celelalte organe să funcționeze ... La urma urmei, chiar și în timp ce dormim, continuăm să trăim !
Cheltuieli energetice zilnice.
Cheltuielile energetice zilnice corespund unui calcul inteligent a ceea ce consumați într-o zi: MB x NAP. Foarte complex, nu-i așa? ?
Această formulă se bazează pe metabolismul și activitatea fizică (nivelul de activitate fizică: NAP) pe care îl aveți.
Pe scurt: cu cât faci mai multe activități fizice (sport, curățenie, tocat lemnul cine știe ...), cu atât vei arde mai multe calorii zilnic. De aceea, mulți oameni merg la sală să slăbească în loc să se concentreze asupra dietei lor! 😱
Fața ascunsă a regimurilor.
În faza de dietă, vă reduceți drastic aportul într-o asemenea măsură încât corpul dumneavoastră va trebui să atace rezervele pentru a-și satisface nevoile. În mod clar, atacă grăsimile pentru a găsi calorii (ei bine, simplific biochimia, oamenii de știință care citesc acest lucru mă vor scuza).