SOS - subțire fără sport ~ Katharina Bachmann - mintea lui Claudi
 | Volum broșat: 320 pagini Editor: Goldmann DATA lansării: 16 martie 2015 ISBN: 978-3442221172 Preț: 12,99 euro/carte electronică: 9,99 euro |
| Găsește-mă pe Amazon! |
Simțiți-vă subțire și sănătos într-un timp foarte scurt, fără dureri de foame enervante și ore de antrenament. Totul cu ajutorul ingredientelor active din alimente tropicale? Sună prea bine pentru a fi adevărat. Katharina Bachmann era grav supraponderală, dependentă de droguri și diabetică când a întrebat-o pe medicul indian Dr. K. S. este luat. Și odată cu planul de dezintoxicare de 7 zile și schimbarea dietei, ea a slăbit 17 kilograme. Cum functioneaza? asta spune ea în această carte.
La început, am crezut că am descoperit o nouă carte de bucătărie și dietă, deoarece și eu am pus un strat prea protector în jurul corpului meu și m-am gândit: Trebuie să fac ceva. La urma urmei, IMC-ul meu avea 28 de ani și asta a fost clar prea mult pentru mine. Cămășile erau din ce în ce mai strânse, de parcă niște bărbați urâți îmi cuseau totul mai bine în dulap noaptea. Pantalonii au început să se ciupească. Doar problemele obișnuite ale femeilor care mănâncă în exces. În plus, am avut probleme cu stomacul și am suferit mai des de dureri abdominale. Așadar, era nevoie de punctul de cotitură.
În primul rând, autorul ne spune povestea în detaliu, întâlnirea cu dr. K.S. și cum i s-au deschis ochii. Aceasta este urmată de o mulțime de sfaturi nutriționale generale și sfaturi pentru utilizarea conștientă a alimentelor. A mânca o felie de brânză la frigider a fost unul dintre păcatele mele și cartea ar trebui să deschidă puțin ochii cititorilor.
Apoi urmează planul nutrițional pentru cele 7 zile de detoxifiere. Iar în spate există o mică secțiune cu 60 de rețete.
Mi-au plăcut în special numeroasele sfaturi utile pentru viața de zi cu zi. Și modul în care înveți să mănânci mai conștient și mai sănătos m-a ajutat, de asemenea, să reflectez mai bine asupra propriilor obiceiuri alimentare. Pentru că aceasta nu a fost cu siguranță plăcerea conștientă, ci adesea doar o hrană rapidă într-un bar pentru copii sau două. Recunosc doar că am mâncat prea mult și după ce am citit cartea eram pregătită pentru planul de 7 zile. Așa că am cumpărat legume și fructe proaspete și am plecat. În fiecare zi există ceva diferit în meniu și puteți mânca cât de mult doriți dacă nu se menționează nimic altceva. Pentru că uneori se dau cantități maxime.
Așa că am reușit să slăbesc trei kilograme în timpul săptămânii de detoxifiere fără să mor de foame sau să mă simt rău. Toată lumea ar trebui să fie conștientă că nu fiecare zi a fost ușoară. La urma urmei, nu puteam include soțul și copilul în plan și așa am mâncat împreună, dar aveam ceva diferit de bărbați.
Concluzie după o săptămână: fără senzație de foame, dar aveți nevoie de o voință fermă, IMC-ul meu a scăzut de la 28 la 27. Bineînțeles că voi continua acum și voi mânca diferit, deoarece mai este încă un drum lung de parcurs, dar începutul este gata. Apropo, problemele mele stomacale și stomacul umflat au trecut săptămâna aceasta și mă descurc foarte bine.
Apropo, pe 18 ianuarie 2016, va fi publicată o carte de bucate pentru programul SOS cu 100 de rețete, pe care chiar o aștept cu nerăbdare. Dieta de detoxifiere nu este cu siguranță o modalitate greșită de a începe și ai putea chiar să te agăți de ea pentru o a doua săptămână. Cu toate acestea, acum îmi voi face propria dietă cu sfaturile nutriționale și, cu puțin exercițiu, restul se va prăbuși cu siguranță. La urma urmei, 12 bucăți de unt au dispărut și sunt foarte mândru de asta. Cu toate acestea, nu vreau să slăbesc atât de mult dintr-o dată și acum voi continua să mă alimentez „normal”. Dar o să repet asta o săptămână din nou.
Concluzie la carte:
Un program foarte reușit pe care l-am găsit surprinzător de ușor. Sfaturile despre nutriție ocupă totuși cea mai mare parte a cărții și chiar mi-aș fi dorit să fi avut mai multe rețete și poate un plan de 4 săptămâni cu rețete. Sunt cineva care poate lucra cel mai ușor cu planuri fixe.