Șosete de compresie cele mai bune perechi și beneficii Echipament sportiv
În timp ce tehnologia de compresie a existat de mult timp, ea a decolat cu adevărat în rândul sportivilor amatori în ultimii ani.
Îmbrăcăminte de compresie concepută pentru îmbunătăți circulația sângelui au fost inițial destinate persoanelor cu diabet zaharat, care suferă de probleme circulatorii (tromboză venoasă profundă) sau supuse edemului/flebitei/varicelor etc.
Șosete de compresie strânse, ar ajuta fluxul de sânge înapoi în inimă, astfel încât să nu se adune la nivelul membrelor inferioare și să provoace umflături.
Compresia reduce și riscul formării cheagurilor de sânge.
Apoi, sportivii conștienți de performanță au început să folosească ciorapi de compresie în speranța de a obține același tip de beneficii în ceea ce privește îmbunătățirea fluxului sanguin.
Dar contribuie într-adevăr șosetele de compresie la îmbunătățirea performanței și/sau a recuperării sportive? ?
Șosetele de compresie funcționează cu adevărat ?
Iată avantajele teoretice promovate de șosetele compresive:
- promovează rezistența și performanța prin creșterea aportului de oxigen și a circulației sanguine
- reduce șocurile și vibrațiile, precum și stresul asupra mușchilor și, prin urmare, ar putea preveni leziunile comune (sindromul ștergătorului, de exemplu)
- ar permite o recuperare mai bună după un efort sportiv îndelungat
Ce spune știința ?
Să începem cu aspectul de performanță și să rupem suspansul: nu este nimic transcendent în rezultatele diferitelor studii, majoritatea cercetărilor având nu s-a găsit nicio diferență statistic semnificativă în performanța sportivilor care poartă șosete de compresie (vezi metaanaliza 1 în referință).
„Există foarte puține dovezi (două sau trei studii pe parcursul a 15 ani) din perspectiva sportului și a exercițiilor fizice că articolele de îmbrăcăminte de compresie îmbunătățesc performanța atunci când sunt purtate în timpul exercițiului”, a spus Rob.
Cu toate acestea, câteva studii au raportat o îmbunătățire a performanței de rezistență, cu o ușoară creștere a variabilelor legate de timpul până la epuizare, care s-ar putea datora îmbunătățirilor economiei de funcționare, variabilelor biomecanice, percepției musculare și temperaturii.