Sosuri Forumul de slăbire cu scăderi de calorii
Scrisoare nescrisă
mai devreme (când nu am acordat atenție caloriilor), de fapt am scufundat totul (carne, garnituri etc.) în unele sosuri sau scufundări. Acum am aflat că valorile calorice de până la 350kcal/100ml sunt uneori oribile. De aceea, acum caut alternative cu conținut scăzut de calorii.
Sos de ardei iute și usturoi (LIDL) - 77 kcal/100ml
Sos Asia dulce și acru (Penny) - 90 kcal/100ml
Jütro Tomate Ketchup Light (Kaufland) - 49 kcal/100ml
Aveți alte sugestii/adăugiri?
VanillaVerena
esență
M-aș gândi la quarkul pe bază de plante într-un mod clasic - foarte scăzut în calorii și cu o mulțime de proteine (mai ales dacă îl faci singur). puteți face și o baie cu usturoi, de exemplu!
altfel imi place totusi sa folosesc crema usoara de maioneza/salata. merită să comparați diferitele mărci din punct de vedere al caloriilor din supermarket și apoi să le încercați.
De multe ori folosesc Heinz curry-ketchup light, care aduce varietate, sau sosurile de grătar din belight (aldi) care sunt întotdeauna disponibile vara.
EDIT: Cred că sosurile fierbinți sunt în general foarte bune - de obicei mănânci mult mai puțin din ele
Effiii
Iaurt cu ierburi
Pasta de roșii amestecată cu apă
veg. Bolognese (cu și fără legume)
aruncați o privire la magazinul biologic, au sosuri grozave, cu conținut scăzut de grăsimi și kcal!
și favoritul meu absolut: MUSTAR.
balerină
esență
Shila007
busuioc
balerină
esență
acest „lucru” arată că nu prea înțelegi ceva - la fel cum ridici din umeri. cel puțin pentru mine. (ha, în acest moment aș fi putut să-l atașez din nou)
LadyWoodbee
Dacă doriți să vă gătiți singuri sau să faceți singuri scufundările, atunci salsele sunt pur și simplu ideale - simple, puține lucrări, sărace în calorii și mai presus de toate. ușor de variat. Pur și simplu turnați roșiile tocate din cutie într-o cratiță, adăugați ceapă tocată, usturoi, condimente și ierburi (chimen, oregano, cimbru, chillil.) Și zahăr (sau îndulcitor lichid, desigur), adăugați sare și piper și la temperatura medie fără capac. lasa-l doar sa fiarba pana se ingroasa. Apoi, în funcție de gustul dvs., amestecați ingrediente suplimentare, cum ar fi fructele tocate mărunt (în principal ananasul și piersicile sunt folosite în SUA) sau legumele (roșii prăjite, decojite, porumb, ardei iute, fasole neagră tocată grosier.). Cel mai bine este să gătiți în prealabil, să umpleți pahare în timp ce este încă fierbinte și să păstrați într-un loc răcoros.
În caz contrar, îmi place să folosesc și legumele în piure ca scufundări (morcovi, fasole și linte de toate felurile, vinete, dovleac,), amestecate cu iaurt, quark sau altele asemenea. și picant. Doar experimentați puțin!
Când vine vorba de scufundări cumpărate, îmi place să folosesc sosul de țigani al lui Homann (nu am pregătite informațiile nutriționale exacte, cred că era în jur de 80 kcal la 100 ml).
Ira17
Scufundarea mea preferată absolută este
propriu sos de iaurt pentru salată
Luați 0,1% iaurt natural (Aldi, Rewe) și tăiați diverse plante medicinale sau luați plante înghețate. Puteți gusta totul cu puțin suc de lămâie, sare și piper. Dacă este încă prea amar, dizolvați 1-2 îndulcitori într-o picătură de apă fierbinte și amestecați-l sau adăugați puțin zahăr.
Foarte sărac în calorii și delicios. De asemenea, are un gust foarte bun ca o baie