Spa pentru sporturi de iarnă; și sănătate
O panoramă alpină albă, acoperită de zăpadă, pe un soare strălucitor de iarnă - toată lumea are pofta de a face mișcare și de a face sport. Cu o astfel de atmosferă și astfel de condiții, aproape fiecare sport este distractiv, fie pe schiuri, pe patine de gheață sau pe jos.
Desigur, mai ales iarna, condițiile nu sunt întotdeauna la fel de frumoase așa cum s-a descris mai sus, dar aproape toate sporturile de iarnă au un mare efect de promovare a sănătății (preventiv) și ard multe calorii.
Iată un mic rezumat al efectelor pozitive ale unor sporturi de iarnă:
Schi fond
Schiatul de fond este cu siguranță clasicul dintre sporturile de iarnă. Schiul de fond este ideal pentru reducerea greutății, deoarece de obicei faceți acest lucru pe o perioadă mai lungă de timp în intervalul de stres mai scăzut. Arzi multe calorii, scazi nivelul colesterolului și al zahărului din sânge și, de asemenea, descompune hormonul stresului adrenalină - profilaxia cardiovasculară perfectă.
Mișcarea în schiul de fond este ritmată și fără schimbări agitate în mișcare. Drept urmare, articulațiile, tendoanele și ligamentele sunt bine alimentate cu substanțe nutritive, dar nu sunt supraîncărcate. Ceea ce este uitat de mulți: utilizarea stâlpilor antrenează și întărește mușchii umărului, brațului, gâtului și pieptului.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Pe scurt, se poate spune că există puține sporturi la fel de holistice ca și schiul de fond!
Drumeții montane și nordic walking
Astăzi, mulți oameni fac și drumeții pe munte iarna. În multe stațiuni pentru sporturi de iarnă, multe cărări sunt semnalizate și degajate.
Pe de o parte, sufletul se poate relaxa de stresul cotidian prin experiența impresionantă a naturii. Pe de altă parte, sistemul cardiovascular este antrenat într-un mod deosebit de blând și mușchii picioarelor și fesierii sunt întăriți.
Dacă îți place un pic mai sportiv, poți desigur să faci nordic walking pe zăpadă cu stâlpi.
ski alpin
Rezistența nu este promovată în primul rând de schiul alpin. Dar stresul este redus, corpul și sufletul se pot relaxa și sistemul imunitar este întărit.
Puterea vitezei, rezistența forței și coordonarea sunt antrenate. În plus, fiecare schior trebuie să aibă un nivel ridicat de concentrare.
Prin urmare, se recomandă precauție în primele ore ale după-amiezii, când capacitatea de concentrare se deteriorează și crește riscul de rănire!