Spermidina din flora alimentară și intestinală eficientă împotriva coroanei și a îmbătrânirii. Sănătos cu intestinele
Spermidina are numeroase efecte benefice asupra sănătății celulelor, speranței de viață și performanței mentale. Acum spermidina dă speranță și în lupta împotriva Coronei. Spermidina este importantă pentru fiecare celulă a corpului pentru a sprijini procesele de autocurățare. Acest lucru este important și în cazul infecțiilor.
Spermidina eficientă împotriva coroanei?
În timpul unei infecții cu coronavirus, nivelul acestei poliamine pare să scadă semnificativ. Acest lucru încurajează răspândirea virușilor. Spermidina suplimentară ar putea încetini acest proces. Într-un studiu, cercetătorii din Berlin, conduși de prof. Drosten, au furnizat celule infectate cu virus cu spermidină suplimentară și, prin urmare, au redus multiplicarea virusurilor corona cu peste 85%. Celulele sănătoase au beneficiat și de poliamină: au fost mai capabile să reziste infecției dacă li s-a administrat în prealabil o cantitate bună de spermidină.
Deși aceste efecte au fost inițial demonstrate doar în culturile celulare, nu poate fi rău să ai o cantitate bună de ingredient activ în vremurile Coronei. Cei care consumă o mulțime de spermidină cu mâncarea lor pot influența evoluția bolii în mod favorabil. Bacteriile intestinale care produc spermidină asigură, de asemenea, niveluri mai ridicate de spermidină în celule.
Extinderea vieții prin spermidină?
În plus, spermidina pare a fi un ingredient palpitant anti-îmbătrânire. Cei care au mult din el în sânge și celule își extind durata de viață sănătoasă. O echipă internațională numeroasă de cercetători, condusă de medici de la Universitatea din Innsbruck, a reușit recent să demonstreze acest lucru pentru oameni pentru prima dată.
Peste 800 de subiecți au fost întrebați în mod regulat despre obiceiurile lor alimentare timp de 20 de ani. Cei care au consumat în jur de 12 miligrame de spermidină pe zi au putut să-și crească semnificativ durata de viață sănătoasă și să reducă riscul bolilor cardiovasculare. În comparație cu participanții la studiu care au consumat o dietă săracă în spermidină, au trăit chiar cu aproximativ cinci ani mai mult. Efectele pe care spermidina le are asupra organismului și celulelor sunt comparabile cu „Autofagia”, un proces de auto-curățare a celulelor, care are loc și în perioade lungi de post. Similar unei faze mai lungi fără alimente, spermidina dă celulelor semnalul de a descompune componentele celulare defecte sau care nu mai sunt necesare. Deoarece autofagia devine mai puțin eficientă la bătrânețe, „deșeurile celulare” rămân pur și simplu, ceea ce la rândul său poate duce la demență, diabet, tumori și ateroscleroză. „Absorbția crescută a spermidinei protejează împotriva depunerilor și îmbătrânirii premature”, spune prof. Dr. Spefan Kiechl, Clinica Universitară de Neurologie, Innsbruck
Funcție de protecție prin efect de semnal
Furnizarea de spermidină către celulele corpului nostru se deteriorează pe parcursul vieții. „Această dezvoltare poate fi contracarată de o dietă cu alimente bogate în spermidină, cum ar fi varză, mazăre, produse din cereale integrale, mere, salată, ciuperci, nuci, cartofi sau brânză maturată”, subliniază cercetătorii de la Innsbruck.
Având în vedere aportul individual de alimente, te-ai găsi în treimea superioară a aportului de spermidină din meniul zilnic cu, de exemplu, două porții de pâine integrală, două salate și un măr.
Alimentele deosebit de bogate în spermidină sunt germenii de grâu, care furnizează 24 de miligrame de spermidină la 100 de grame. Aceeași cantitate de brânză cheddar coaptă sau boabe de soia uscate conțin aproximativ 20 mg. Fructe de dovleac (10 mg), ciuperci (9 mg), nuci (2-7 mg), mazăre, tărâțe de orez (5 mg fiecare), carne de vită tocată (4 mg), broccoli, conopidă, mango, porumb, naut (fiecare aproximativ 3 mg), mere, pâine integrală (câte 2 mg fiecare).