Spirulina - un furnizor alternativ de nutrienți!

Denumire științifică: Arthrospira

Spirulina
Alge albastre

Îmbunătățirea imunității
Tratamentul alergic
sursa vegetala de nutrienti

Proteine
Vitamine
Minerale

În domeniul suplimentelor alimentare este Spirulina (Arthrospira) a fost extrem de popular de mult timp. Presupusele „alge” devin un număr proprietăți care promovează sănătatea atribuite în principal conținutului lor nutritiv ridicat.

Spirulina este acum una dintre așa-numitele Superaliment și, la fel ca majoritatea plantelor medicinale, inclusiv galangal și propolis, este oferit de numeroși producători sub formă de pulbere, tablete sau capsule.

Ingredientele reale ale spirulinei, precum și proprietățile lor de vindecare, sunt întotdeauna cauza unor discuții aprinse.

Puteți afla de ce este așa și ce proprietăți vindecătoare sunt cu adevărat în Spirulina aici.

Spirulina - alga care nu este ...

Chiar dacă spirulina este adesea menționată ca alge albastre, microalge sau chiar „mama tuturor algelor” și este astfel asimilată cu alge reale, Arthrospira este de fapt o fire asemănătoare bacterie din clasa cianobacteriilor (Cianobacterii).

Bacteriile sunt cu un pas înaintea algelor deoarece, spre deosebire de ele, nu au un nucleu celular. Concepția greșită pe scară largă că spirulina este un tip de alge are motivele sale:

Cianobacteriile și algele sunt asemănătoare Superaliment comercializate chlorella ambele trăiesc în apă.
În consecință, vor fi de asemenea mari într-un mod similar Bazin de apă cultivat, unde atât algele, cât și cianobacteriile formează presupuse „covoare de plante” în apă prin coloniile lor.
În plus, cianobacteriile au fost adesea numite mai devreme Algă verde-albăstruie denumit deoarece coloranții bacteriei clorofilă (colorant verde) și ficocianină (colorant albastru) conferă microorganismelor o strălucire albăstruie.
Prin urmare, se credea că este un tip special de alge cu o culoare albastru-verde.

O altă caracteristică comună între alge și cianobacterii este că acestea au fost una considerabilă de miliarde de ani Abilitatea de a supraviețui și de a se adapta a dovedi. În cazul cianobacteriilor, acesta este un impresionant 2,5 miliarde de ani.

Și mai mult, cianobacteriile, cum ar fi spirulina, sunt în mare parte responsabile de faptul că ființe vii superioare s-au dezvoltat pe pământ în decursul a milioane de ani:

Similar cu plantele, cianobacteriile efectuează fotosinteza. Deci transformă dioxidul de carbon (CO²) și lumina în energie utilizabilă. Subprodusul acestei fotosinteze este cunoscut a fi oxigen (O²).
Datorită ratei lor ridicate de reproducere, Spirulina and Co. au asigurat un conținut crescut de oxigen în apă și în atmosfera terestră timp de milioane de ani.
Astfel au creat baza pentru dezvoltarea ființelor vii care nu pot supraviețui decât cu o cantitate suficientă de oxigen, inclusiv reptile și mamifere.
Deci, într-un anumit sens, datorăm existența noastră cianobacteriilor.

Ceea ce ne-a dat viață în trecutul îndepărtat ne poate face bine și astăzi. Deoarece cianobacteria conține uimitor de mulți nutrienți care se întăresc

impact. În acest scop, speciile bogate în nutrienți, cum ar fi Spirulina platensis, sunt acum cultivate în acvaculturi mari. Cea mai bună creștere posibilă necesită o Temperatura apei de 37 ° C, suficient ușoară precum și o abundență de dioxid de carbon în apă.

La recolta Spirulina ca supliment alimentar este apoi filtrată prin întreaga apă sau trecută printr-o centrifugă. La sfârșitul procesului există apoi pulverizare bacteriile recuperate și, dacă este necesar, Procesare ulterioara a pulberii în pelete (tablete) sau capsule.

Programul de tratament al metabolismului incluzând 84 de rețete

Vrei să slăbești, să te detoxifiezi sau să te purifici? Apoi, ar trebui să încercați cura de metabolism de 21 de zile!

Descriere detaliată a curei metabolice, inclusiv un program
84 rețete delicioase de vindecare metabolică
Raport de experiență și jurnal pe întreaga fază a dietei, inclusiv rețete și schimbări de greutate
Întrebări frecvente pentru a evita greșelile tipice în timpul vindecării metabolismului.

Ingrediente ale Spirulinei - Mit și Adevăr

Atât denumirea eronată a spirulinei ca „alge”, care este încă utilizată de unii producători de preparate, cât și unele neconcordanțe în declarațiile producătorului despre conținutul real de nutrienți de preparate de spirulină provoacă în mod repetat îndoieli și critici.

Motiv suficient pentru a arunca o privire mai atentă asupra celor mai importante afirmații și întrebări despre ingredientele spirulinei.

Spirulina este (nu) un furnizor vegetal de vitamina B12

Spirulina este deosebit de populară în dieta fără carne, deoarece ar trebui să conțină numeroși nutrienți care altfel se găsesc doar în alimentele de origine animală. Mai ales Vitamina B12, o substanță vitală pe care corpul nu o poate produce singură, dar pentru care este esențială

Formarea sângelui
Rezistența oaselor și a articulațiilor,
Funcții nervoase
și reînnoirea celulei

se spune că este foarte bogat în spirulină. La fel ca alga chlorella, bacteria este, prin urmare, celebrată ca o alternativă rară „pe bază de plante” la furnizorii de vitamina B12 de la animale.

Este adevărat că chlorella și spirulina conțin componente de vitamina B12. Spre deosebire de chlorella, spirulina conține în principal acestea într-o formă care nu poate fi folosită de corpul uman.
Aproximativ 80% din componentele vitaminelor menționate pot fi descrise ca analogi neutilizabili ai vitaminei B12. În consecință, doar 20% din vitamina conținută în spirulină este utilizabilă pentru oameni și chiar și în preparatele concentrate, acest lucru nu ajunge nici măcar să ne acopere nevoile zilnice.
Conținutul altor vitamine din Spirulina este, de asemenea, din ce în ce mai scăzut, cu câteva micro până la miligrame pe kilogram.
Chiar dacă chlorella și spirulina efectuează fotosinteza tipică plantelor, acestea nu sunt plante, ci microorganisme. Prin urmare, ele nu pot fi definite ca furnizori de vitamine vegetale.

Spirulina este (nu) un substitut de proteine

Proteinele sunt, de asemenea, considerate substanțe nutritive rareori semănate în alimentele pe bază de plante. Din nou, „suplimentul alimentar” Spirulina ar trebui să remedieze acest lucru deoarece conține până la 65% bogat în proteine este.

Proteinele sunt incontestabil importante pentru organism. Ca compuși complecși compuși din aminoacizi importanți, ei controlează, printre altele

Apărarea imună,
Funcțiile musculare și nervoase,
Funcțiile organelor
și metabolism.

Cu toate acestea, ar trebui făcută o distincție între alimentele bogate în proteine și suplimentele alimentare bogate în proteine. Privind la Conținutul de proteine Când vine vorba de mâncare, spirulina este de fapt în prim plan.

Cand Supliment nutritional Spirulina, pe de altă parte, nu este potrivită doar pentru acoperirea necesității zilnice de proteine. Ar trebui să înghiți o mulțime de pelete de cianobacterie pentru a acoperi necesarul zilnic de proteine, ceea ce ar putea duce la o dietă dezechilibrată și, astfel, la un deficit de nutrienți în altă parte.

Este mai bine să combinați spirulina cu alte alimente sănătoase, așa cum este o practică obișnuită pentru o dietă echilibrată.

Spirulina are sau nu proprietăți curative?

Există câteva ingrediente cheie care sunt de fapt foarte abundente în spirulină. Care include:

aminoacizi (aproximativ 50%) - reînnoiește celulele, reglează echilibrul hormonal și întărește sistemul imunitar și cardiovascular
acizi grasi omega-3 (aprox. 12-20%) - au efect antiinflamator, stimulează metabolismul și, mai ales pe piele, întineresc celulele
Minerale (aprox. 5,47%) - întărește celulele musculare și nervoase, întărește oasele și dinții, ajută la formarea sângelui și revigorează metabolismul

Amestecul special de nutrienți conferă de fapt Spirulinei un aspect care promovează sănătatea. Acest lucru a fost deja examinat pe părți, prin care până acum, în principal,

anti alergic,
antivirale,
antimicrobian,
scăderea colesterolului
antiinflamator și anti-cancer

Descoperiți potențialul spirulinei. Proprietățile pozitive rezultă din special Efect combinat diferite ingrediente vizate

Formarea sângelui
sistem imunitar
și celule

act. În ciuda unor adevăruri pe jumătate care circulă despre spirulină, efectele sale sănătoase asupra corpului nu pot fi zdruncinate.

Utilizarea comprimatelor de spirulină, pulberii de spirulină și peletelor

Chiar dacă Suplimente de spirulină, Așa cum preparatele de astaxantină sau ashwagandha sunt adesea folosite ca suplimente alimentare, există multe sugestii că cianobacteria ar trebui înțeleasă ca un aliment.

Combinat cu alte alimente sănătoase, Își face treaba ca furnizor de nutrienți mult mai bine și poate fi, de asemenea, utilizat într-o varietate de moduri.

Pudra de Spirulina este un produs universal în bucătărie

Probabil cea mai bună utilizare a bacteriei este sub formă de pulbere. Nenumărate lucruri delicioase pot fi evocate din pulberea de spirulină, de exemplu

Smoothies,
sucuri,
Băuturi din lapte,
iaurt,
Supe,
Se răspândește,
Pâinea
și chiar garnituri precum clătite de cartofi.

tratați pulberea de spirulină ca un ingredient de gătit
de preferință amestecați-l cu fructe sau legume bogate în vitamine
încercați și rețete neconvenționale
face ca spirulina să facă parte din dieta ta zilnică

Comprimatele și capsulele de Spirulina ar trebui să rămână o excepție

au un deficit nutritiv specific (de exemplu, minerale),
Doriți să consolidați sistemul imunitar și celulele pielii o dată sau
aveți o alergie specială cu care spirulina vă poate ajuta,

vino și tu temporar Tablete sub formă de pelete sau capsule realizate din pulbere de spirulină.

Max. 9-12 comprimate zilnic pentru adulți
Max. 4 - 6 comprimate zilnic pentru copii
Max. 3-4 capsule zilnic pentru adulți
Max. 1 - 2 capsule zilnic pentru copii

Preparatele trebuie luate cu aproximativ ½ oră înainte de mese și cu suficient lichid

Efecte secundare și interacțiuni cu Spirulina:

Deoarece spirulina stimulează metabolismul și, astfel, digestia și detoxifierea corpului, simptome precum diaree sau Flatulență apar.

La Guta sau artrita Datorită ratei metabolice crescute, Spirulina asigură o creștere pe termen scurt a pierderii cristalelor acide, care favorizează o ușoară durere în timpul îndepărtării lor.

Spirulina nu trebuie consumată într-una singură Medicație cu medicamente pentru diluarea sângelui. Acest lucru ar putea duce la o tendință crescută de sângerare.

Experiență cu Spirulina - OMS laudă potențialul de sănătate

Efectuați experiențe pozitive?

efect de stimulare a imunității	da
efect de stimulare a metabolismului	da
proprietăți protectoare celulare	da

Atât Organizația Mondială a Sănătății, cât și Organizația Națiunilor Unite văd un mare potențial pentru nutriția modernă a spirulinei. În afară de conținutul de vitamine adesea exagerat al cianobacteriei, acesta poate fi de fapt un furnizor valoros de substanțe nutritive, în special pentru regiunile lumii în care alimentele bogate în substanțe nutritive sunt puține.

De asemenea ca agent antialergic care stimulează imunitatea Conform cercetărilor actuale, spirulina poate contribui la sănătate. De exemplu, s-a constatat că bacteria inhibă cu succes eliberarea hormonului alergic histamină, care poate reduce în mod fiabil reacțiile alergice.

Studii suplimentare privind efectul spirulinei asupra sistemului imunitar au relevat, printre altele, un efect antiviral al spirulinei.

Un studiu polonez a furnizat dovezi ale efectului spirulinei ca stimulent metabolic. Într-un studiu dublu-orb controlat cu placebo, s-a constatat că spirulina promovează atât detoxifierea, reglează tensiunea arterială și întărește celulele vasculare.

Cumpărați Spirulina - farmacie, magazin organic sau online

Puteți cumpăra de fapt Spirulina în fiecare gamă de magazine concepute pentru alimente de specialitate. Sunt, de asemenea, online Suplimente de spirulină nu mai este o raritate. Mai jos este o mică selecție de produse potrivite:

Concluzie

Mulți oameni circulă despre spirulină Zvonuri. Unele dintre ele sunt cu siguranță privite în mod critic, dar acest lucru nu schimbă valoarea de sănătate a bacteriei primitive.

Deși nu poate fi privită ca o sursă alternativă de vitamina B12, așa cum se susține atât de des, spirulina este plină de ea nutrienți esențiali, de care corpul nostru are nevoie în fiecare zi.

În plus, studiile recente indică și un efectele benefice ale spirulinei de exemplu cu deficiențe imune, boli autoimune și leziuni celulare.

Spirulina nu trebuie utilizată ca un medicament sau un supliment alimentar, ci ca un aliment normal, care este cel mai bun împreună cu alimente bogate în vitamine se consumă.