Splayfoot Cum să lupți împotriva durerilor de picioare pe termen lung

Cauzele splayfoot

Piciorul splay (Pes transversoplanus) este cea mai frecventă deformare a piciorului în rândul germanilor - iar incidența crește odată cu vârsta. Există două motive pentru acest lucru: La o vârstă fragedă, pantofii greși (prea strânși, înalți) erau purtați prea des și stabilitatea picioarelor se deteriorează de-a lungul vieții. Acest lucru afectează atât mușchii, cât și oasele. O slăbiciune a țesutului conjunctiv - tipic pentru femei - poate fi, de asemenea, un factor declanșator al piciorului. Un splayfoot este de obicei dobândit și nu congenital.

Dacă piciorul splay este ignorat sau nu este tratat, acesta se poate transforma în hallux valgus (un bunion), ciocan dureros sau degetele de la picioare. Sunt posibile, de asemenea, calusurile, porumbul, osteoartrita de la picioare (Hallux rigidus), metatarsalgia sau neuronul Morton (vezi mai jos). Deoarece deformarea are și Statica corpului se schimbă, dificultățile la nivelul picioarelor pot fi resimțite și în alte articulații, ligamente sau tendoane.

Cum este creat splayfoot?

Într-o stare sănătoasă, piciorul nostru este susținut de două arcuri: arcul longitudinal din interiorul piciorului și arcul transversal sub oasele metatarsiene. Aceasta din urmă este problema cu splayfoot. Prea multă tulpină sau nefirească scade arcul transversal, oasele metatarsiene se răspândesc și antepicul se lărgește.

Sarcina principală a splayfoot-ului se află pe capetele metatarsiene 2, 3 și 4 și nu mai este distribuită uniform între călcâi și bilele degetelor mari și mici. Desigur, asta nu se întâmplă peste noapte, așa că adesea nu există simptome în stadiile incipiente apar. Cu toate acestea, cu cât este mai mare și cu cât este mai mare presiunea asupra capetelor metatarsiene, care nu sunt concepute pentru acest lucru, cu atât este mai mare șansa ca durerea sau inflamația să se dezvolte.

Dacă se prăbușește și arcada longitudinală, se dezvoltă un picior plat sau picior plat, care poate fi rezolvat cu diagnosticul de mai sus se conectează la piciorul plat. De altfel, piciorul este, de asemenea, alungit, deci ar trebui să acordați o atenție deosebită acestui lucru atunci când alegeți pantofii.

De ce apare durerea la picioare?

Oricine dobândește o deformare a piciorului la vârsta adultă va trebui să trăiască cu ea pe termen lung. Deci, dacă splayfoot-ul este acolo, nu poate fi vindecat. Dar se poate asigura că starea cuiva este menținută și nu se înrăutățește. Deoarece acest lucru înseamnă: calusurile devin mai mari, presiunea crește, inflamația se dezvoltă.

Îngroșarea corneei rezultă din deplasarea sarcinii pe al doilea și al treilea os metatarsian. Este logic că durerea de presiune apare deoarece mișcarea naturală de rulare a piciorului este perturbată.

O dezaliniere permanentă este forțată de încălțăminte necorespunzătoare. Prin urmare, nu este neobișnuit ca multe femei cu vârsta peste 40 de ani să sufere de dureri de picioare: dacă purtați adesea tocuri înalte sau cizme ascuțite, nu vă veți face bine picioarele pe termen lung. Dacă există un posibil exces de greutate, un picior sănătos va ceda în cele din urmă și se va scufunda - chiar și o structură osoasă.

În multe cazuri, plângerile dureroase apar și din schimbarea poziției degetelor de la picioare. Cu splayfoot, degetele de la picioare se strâng strâns, de multe ori piciorul mic este întors spre interior.

De altfel, cei afectați simt doar durerea în timpul efortului, în special starea îndelungată sau mersul pe jos este dificilă. Dacă picioarele sunt ridicate sau ușurate, durerile de înjunghiere sau apăsare dispar.

Recunoașteți splayfoot: consultați un medic!

Aveți probleme cu utilizarea picioarelor pentru perioade lungi de timp? Mergeți la medic și primiți ajutor! Un profesionist medical realizat poate vedea rapid ce tip de deformare este prezent. Picioarele sunt examinate atât în picioare, cât și în șezut (mai ales tălpile picioarelor):

Există calusuri?
Există anumite puncte de presiune?
Poate bataturi?
Cum arată degetele de la picioare (gheare sau ciocane?)

O radiografie oferă o claritate suplimentară: Dacă unghiul natural dintre osul metatarsian și razele degetelor de la picioare deviază semnificativ, este timpul să susțineți piciorul.

Ce ajută la splayfoot? Terapia

O combinație de tratamente diferite este cea mai eficientă. Cele mai importante două sunt: branțurile pentru încălțăminte și exercițiile musculare. Vă puteți sprijini sănătatea piciorului mergând desculț pe diferite suprafețe pentru a întări mușchii și tendoanele. Dacă sunteți prea greu, pierderea în greutate este o altă modalitate excelentă de a pune mai puțin presiune pe picioare. Și nu vă torturați picioarele cu pantofi nepotrivi.

Branțuri pentru pantofi cu splayfoot

Cu splayfoot, arcul transversal are nevoie din nou de sprijin sub formă de branțuri pentru a elimina presiunea de pe capetele metatarsiene.

Un tampon - o înălțime - este plasat chiar în fața capetelor metatarsiene, astfel încât să nu mai stea atât de plate. Dacă această înălțime nu este suficientă, deoarece toate oasele metatarsiene sunt deja afectate, cizmarul ortopedic lucrează cu o punte transversală care susține întregul cadru osos în acest moment. Este recomandabil să selectați o inserție personalizată pentru a ameliora exact punctele individuale de durere.

Elementele de susținere ale tălpilor pot fi completate cu elemente de așternut. Acestea sunt, de asemenea, situate în zona antepiciorului și reduc durerea sub presiune. Multe tălpi interioare sunt fabricate din plastic subțire, astfel încât să se încadreze și în pantofi mai eleganți.

Exerciții musculare cu splayfoot

Aici vă prezentăm trei exerciții selectate, care sunt foarte ușor de realizat:

Masaj unic: Stați în poziție verticală și rotiți o minge de tenis în partea de jos a picioarelor, din față în spate, de la stânga la dreapta, toate zonele piciorului ar trebui masate timp de aproximativ 30 de secunde; apoi schimbă picioarele

„Braț C”: stai pe un scaun și apucă un picior cu ambele mâini. O mână apucă articulația de bază a degetului mic, cealaltă articulația de bază a degetului mare, apoi rotiți-le ușor pe amândouă spre talpa piciorului până se formează un arc; Repetați de 10 până la 20 de ori

Decupări de ziare: efectuați în picioare sau așezat, ambele picioare sunt așezate pe un ziar, care este apoi sfâșiat coală cu coală în cât mai multe fragmente mici posibil, după aproximativ un minut de schimbare a picioarelor.

Hallux valgus, metatarsalgie, degetele de la picioare - când lucrurile se înrăutățesc

În primele etape, splayfoot-ul este greu de observat, dar, după cum sa menționat mai devreme, reclamațiile devin mai severe dacă nu faceți nimic. Cea mai frecventă durere la nivelul picioarelor este cauzată de hallux valgus, hallux rigidus, metatarsalgia (sau neuronul Morton) și degetele de la picioare (sau degetele de la picioare).

hallux valgus

Dacă articulația degetului mare de la picior iese în evidență, astfel încât piciorul are o „umflătură” recunoscută pe marginea interioară, se vorbește despre un hallux valgus, un bunion sau un overbone. Este cea mai frecventă dezaliniere a antepiciorului: aproximativ o cincime din adulți sunt familiarizați cu problema și chiar o treime din cei peste 65 de ani!

Degetul mare se înclină spre marginea exterioară a piciorului, ceea ce afectează și tendonul acestei articulații. Nu mai funcționează paralel, ci se întoarce. Capul metatarsian al articulației degetului mare este adesea umflat și inflamat deoarece se apasă de pantof. Pacienții cu hallux valgus nici măcar nu intră în pantofi foarte îngustați.

Metatarsalgie

Metatarsalgia (durere la nivelul picioarelor și metatarsului) apare în zona oaselor metatarsiene și mai ales în zona capetelor oaselor metatarsiene. Durerea este concentrată în cea mai mare parte sub capul al doilea până la al patrulea, ocazional este limitată și la primul cap metatarsian.

Metatarsalgia este cauzată de o supraîncărcare prelungită: apare iritația inflamatorie a țesutului, care poate fi foarte dureroasă și uneori îngreunează mersul pe jos. O formare dureroasă a calului (corneea îngroșată) sub capetele metatarsiene supraîncărcate este tipică metatarsalgiei.

Neuromul lui Morton

Piciorul splay avansat provoacă uneori o poziție nefavorabilă a degetelor: degetele de la picioare sunt lipite strâns sau chiar se așează una peste alta. Acest lucru irită nervii plantari din osul metatarsian, iar țesutul din jurul nervilor poate crește chiar. Acest lucru este extrem de dureros în zona metatarsiană.

Metatarsalgia poate rezulta și din anumite boli precum reumatism, gută sau tulburări circulatorii.

Degete de la picioare ciocan sau degete

Degetele de la picioare sunt strâmbe sau erecte, există porumburi și puncte de presiune dureroase distribuite peste picior. Degetele de la picioare sunt adesea un efect secundar al hallux valgus. În timp ce o singură gleznă este flexată cu degetele de la picioare, există mai multe cu degetele de la picioare, astfel încât vârful degetului nu mai atinge solul.

Concluzie pe splayfoot

Dacă arcul transversal al piciorului nu mai are suport suficient, acesta se scufundă și antepiciul se lărgește: Se creează un splayfoot. Sarcina naturală la mers este deplasată pe întreaga bilă a piciorului. Cei afectați au dureri în metatars din cauza stresului excesiv. Piciorul splayfoot se dezvoltă adesea în hallux valgus (bunion) sau metatarsalgie (durere cauzată de tulpina excesivă), care sunt chinuitoare.

Pentru a atenua disconfortul, branțurile pentru pantofi ajută la ridicarea arcului piciorului cu un tampon și, în același timp, amortizează piciorul atunci când îl călcați. Pentru aceasta este important să stabilim exact punctele de durere, iar maestrul nostru cizmar ortopedic va fi bucuros să vă ajute. De asemenea, vă puteți ajuta picioarele cu pantofi adecvați, puteți merge desculți și vă puteți antrena mușchii piciorului.

Dacă aveți și dureri sub tălpile picioarelor, ar trebui să vă clarificați cu siguranță acest lucru de către un medic. Noi, cei de la Beuthel, suntem alături de dumneavoastră, cu sfaturi pentru branțurile prescrise.