Sporiți m; fumatul și slăbirea
Metabolismul bazal este o parte integrantă a cheltuielilor noastre zilnice de calorii. Trebuie să-l cunoaștem și să-l stimulăm să slăbească
După cum raportează OMS, „obezitatea este de obicei rezultatul unui dezechilibru între caloriile consumate și caloriile consumate”.
În dorința de a lupta împotriva acestui fenomen de obezitate, pare necesar să se cuantifice caloriile consumate și cheltuite.
Ce este metabolismul bazal
Metabolismul bazal este cantitatea de energie pe care corpul nostru o cheltuiește în fiecare zi în repaus pentru a menține funcționalitatea organelor noastre vitale. Oferă energie inimii, creierului, sistemului digestiv și respirator, precum și reglează temperatura corpului. Valoarea obținută este exprimată în kilocalorii sau kilojoule pe zi.
Cum să vă calculați metabolismul bazal
Metabolismul bazal este calculat folosind o ecuație matematică luând în considerare vârsta, greutatea, înălțimea și sexul fiecărei persoane.
Unele dispozitive, cum ar fi scala de impedanță pe care o folosesc pentru verificările mele de sănătate, calculează direct această valoare. De asemenea, vă permite să aflați mai multe despre compoziția corpului: masa grasă, masa slabă, vârsta metabolică ... Acest lucru permite o mai bună gestionare a echilibrului zilnic (calorii consumate/calorii consumate).