Sporiți-vă performanța! Cad pentru coșul cu fructe!
Ieșiți din bara de ciocolată bună pentru a reîncărca bateriile la locul de muncă! Coșul cu fructe are tot interesul să devină cel mai bun prieten al tău. Conștienți de beneficiile lor multiple, multe companii oferă acum un coș cu fructe pentru a-și spori echipele. Dar de fapt de ce? Chiar trebuie să ne luăm la revedere de la păcatele drăguțe ale distribuitorului de bomboane ?
Deveniți un cador de productivitate
Fructele din afaceri par a fi gustarea ideală pentru a fi eficient. De ce ? Potrivit unui studiu 🧐 al Health Enhancement Research Organisation (HERO) de la Brigham Young University și al Centrului pentru Cercetări în Sănătate de la Healthways, un angajat este mai productiv atunci când mănâncă mese echilibrate.
Ca atare, studiul demonstrează căun angajat care mănâncă 5 fructe și legume 🍒 🍆 🍊 🥦 🍇 pe zi își mărește productivitatea cu 20%.
(sursa: careeraddict)
Să inventăm zicala „Mâncând mai bine devii campion!”.
Ar merita o încercare. Nu ? Este un pariu sigur că managerul tău va fi peste lună pentru a-ți oferi o majorare pentru a te depăși !
Creșteți-vă energia cu coșul cu fructe !
Nu ne vom minți unii pe alții: a mânca o gustare grasă sau dulce poate fi mult mai tentant decât să „batem” cu bucurie într-un coș cu fructe. Cu toate acestea, căderea pentru acest tip de gustare oferă o creșterea energiei doar pe termen scurt. Insulina dumneavoastră este crescută drastic prin ingestia de zahăr rafinat oferind, în timpul unei pauze, o fals sentiment de sațietate. Când vine vorba de alimente prea grase, nu este nevoie să vă reamintesc cât de mult cântăresc negativ în balanță ! Măgulitoare la gust, ambii se prezintă ca recompensă pentru o pauză binemeritată. Și totuși, meriți pauza ta! Dar grăsimea și zahărul nu vor fi prietenii tăi la muncă mult timp !
Rezultatul acestui prost obicei ? Vă reduceți semnificativ eficiența la locul de muncă 😰. Deoarece efectele scăderii insulinei asupra corpului și a creșterii în greutate determină o scădere semnificativă a energiei.