Sport de tendință Chi-Ball din Australia - FIT FOR FUN
Vrei să combini fitnessul cu relaxarea și aromoterapia? Atunci Chi-Ball ar putea fi doar lucrul pentru tine! Dezvăluim ce se află în spatele ei.
Nu trebuie să fie întotdeauna un sport greu, transpirat - uneori este suficient un antrenament care se concentrează pe fitness și relaxare. Dacă vă place acest tip de antrenament, citiți mai departe: Vă prezentăm Chi-Ball, sportul de tendință blând din Australia.
Curs de probă
Antrenamentul cu aceste bile de dimensiunea palmei este despre principiul bunăstării, motiv pentru care nu doar corpul tău, ci și simțurile tale sunt provocate. Dacă te antrenezi la curs, fiecare participant poate alege mai întâi ce bilă să folosească pentru exerciții. Acestea nu numai că diferă prin culoare, dar dau și mirosuri diferite. Indiferent dacă este o bilă mov cu o aromă de lavandă, o bilă galbenă care miroase a lemongrass sau o bilă roșie la care poți adulmeca dacă ai chef de scorțișoară - selecția este largă și deschisă pentru tine.
Sport pentru trup și suflet
Sporturile cu minge sunt de obicei caracterizate de cerințe fizice extrem de mari. Cu antrenamentul chi-ball, totuși, la final ești plin de energie în loc de epuizat. Nu degeaba cuvântul asiatic „Chi” reprezintă energia vieții. Cu toate acestea, nu numai că psihicul se bucură de beneficii, ci trebuie să vă îmbunătățiți condiția fizică, precum și flexibilitatea, puterea și simțul echilibrului. Conștientizarea corpului și respirația sunt, de asemenea, crescute datorită exercițiilor efectuate în mod conștient. Similar cu yoga, Pilates și Tai-Chi, acestea sunt derivate din filozofiile din Orientul Îndepărtat și din secvențele de mișcare.
Asa functioneaza
Mingea cu miros de latex este mișcată în sus și în jos în cercuri și figuri în mișcare lentă în timpul unei sesiuni în timp ce respirați și ieșiți în armonie cu aceste mișcări. Întregul antrenament constă din cinci părți: În primul rând, faci exerciții de încălzire care îți mobilizează umerii și te ajută să găsești ritmul de respirație corect, înainte ca al doilea pas să fie slăbirea mușchilor și stimularea circulației. Apoi, întregul corp intră în joc în partea a treia - exercițiile sunt preluate de la Hatha Yoga. În a patra parte acest antrenament este intensificat, iar în a cincea parte intră în joc relaxarea.
Fitness pentru toată lumea
Chi-Ball poate fi practicat de aproape orice persoană, indiferent de vârstă sau nivel de fitness. Începătorii sau persoanele cu probleme articulare se pot provoca încet și cu atenție aici, în timp ce utilizatorii avansați care fac și alte sporturi mai intense pot găsi un echilibru relaxant. Stresul poate fi ușor ușurat și cu Chi-Ball!
Dacă sunteți interesat, consultați sala de sport locală pentru a vedea dacă acestea oferă cursuri de chi-ball. Bilele Chi și ghidurile aferente sunt, de asemenea, disponibile pe Internet.