Sport după; s nastere 3 exercitii de sala pentru a-ti construi muschii dupa aceea; s b; b

Adăugați la favorite istock

Este greu să pierzi kilogramele de sarcină. Pentru a le disloca cu succes, încercați sport după naștere ! Pentru că da, odată ce perineul tău este gata, poți relua sportul. Începem să construim mușchi acasă datorită sfaturilor prețioase ale lui Lucile Woodward, din metoda hipopresivă.

Pentru burtă: răsucirea bazinului culcat

Începeți prin a vă întinde pe podea cu brațele încrucișate. Îndoiți ușor picioarele, păstrând în același timp picioarele pe pământ. Apoi, în timp ce respirați, rotiți genunchii într-o parte, ținând umerii pe podea. Reveniți la poziția inițială în timp ce continuați să vă gândiți la respirație. Apoi treceți la cealaltă parte. Deci tu faci lucrează mușchii abdominali oblici. pentru o cifră de clepsidră! Nu merge prea departe la început dacă simți prea multă tensiune.

---