Sport pentru slăbirea coapselor 5 id; sunt pentru picioare frumoase
Marcați produsele iStock wundervisuals
Alergând să pierzi coapsele
Multe idei primite circulă pe alergare. Se spune, de exemplu, că jogging-ul ar economisi mult masa musculară și deci coapse grase. De fapt, este doar o întrebare despre ce cale să rulăm !
Concentrați-vă asupra rezistenței, care vă va permite să vă folosiți rezervele de grăsime și, prin urmareslăbește-ți coapsele. Începătorii vor începe cu sesiuni de zece până la douăzeci de minute, dar de îndată ce vă simțiți mai confortabil, preferați sesiuni de cel puțin treizeci de minute pentru coapsele de slăbire. Rezistența vă va permite să ardeți grăsimi în timp ce întăriți mușchii !
Și dacă îți lipsește respirația, continuă să mergi rapid, și funcționează grozav! Câteva sfaturi pentru o alergare bună: nu uitați să beți puțină apă înainte de jogging și mult după! În mod ideal, ar trebui să-ți potolești setea alergare: o înghițitură de apă la fiecare zece minute în medie.
Înot pentru a pierde coapsele
înot este un sport care atrage multe tinere femei și din motive întemeiate! Mai puțin impozitat decât alergatul, înotul relaxează, vă permite să pierdeți coapsele, dar și până la dispariția celulita !
Pentru coapse subțiri, alege o înot care să lungească picioarele și investește în aripioare. În plus, masarea apei împotriva picioarelor îndepărtează ușor celulita. Picioare alungite frumoase și piele netedă: înotul are totul !
Dacă lungimile piscinei te scapă, gândește-te la celelalte sporturi acvatice: acvagim sau aquabiking pentru a slăbi rapid !