Sport și fitness iarna
Nimic nu este atât de atractiv în timpul iernii, precum canapeaua confortabilă a televizorului în mesele calde și pline de inimă și dulciurile. Dar, înainte de a te ascunde acasă și a trebui să slăbești din nou în primăvară cu o dietă, îndrăznește să ieși afară și să vezi ce oportunități interesante oferă zăpada și gheața pentru sport. Fie că este schi, patinaj pe gheață sau săniuș - vă vom spune cum sporturile de iarnă pot fi cu adevărat distractive și de ce nu trebuie să mergeți fără jogging și ciclism chiar și pe zăpadă. Plus: sfaturi despre cum să treci prin iarnă sănătos și fericit.
Hochei pe gheață - mai inofensiv decât pare
Bate lovituri, corpul verifică și cade pe gheață. Oricât de greu ar părea, hocheiul pe gheață nu este unul dintre cele mai dăunătoare sporturi. Datorită echipamentului de protecție modern, rănile grave sunt rare. Mai Mult
Răceală și mișcare - ce trebuie să știi?
Răceală și mișcare - merg împreună? În timp ce unii spun că exercițiul este cel mai bun remediu pentru răceli, alții avertizează împotriva inflamației mușchilor inimii. Vă explicăm riscurile și dezvăluim când ajută exercițiile și când este mai bine să faceți o pauză. Mai Mult
Schiat sănătos
Schiatul este unul dintre cele mai populare sporturi de iarnă. Pentru a putea coborâ nevătămat pe pârtii, este recomandabil să vă pregătiți pentru schi. Gimnastica de schi și echipamentele bune reduc riscul de rănire. Atunci nimic nu stă în calea vacanței dvs. la schi - atâta timp cât este suficientă zăpadă. Mai Mult
Snowboard sănătos
Peste 6 milioane de fani germani ai sporturilor de iarnă sunt atrași de pârtiile acoperite de zăpadă iarna. Dar multe coborâri de snowboard se termină în spital în loc de stația de vale. De aceea ar trebui să vă pregătiți pentru viitorul sezon de snowboarding în timp util. Vă oferim sfaturi despre cum să faceți snowboard sănătos. Mai Mult
Loveste pârtiile fără mahmureală
Este atât de tentant și poate fi atât de distractiv - petrecerea après-ski. Ai grijă însă: după o zi de schi, corpul tău este epuizat și golit. Ce vă ajută să treceți în formă și să evitați sau să atenuați o „mahmureală” nedorită în ziua următoare de schi? Mai Mult
Distracție pe zăpadă
Zăpada nu face doar să strălucească ochii copiilor. Adulții se pot bucura, de asemenea, de zăpadă și de numeroasele sporturi pe timp de iarnă. Sloganul, schiul de fond sau schiatul, snowboardingul și patinajul pe gheață sunt printre preferatele sporturilor de iarnă. Și pe bună dreptate: aerul proaspăt și exercițiile fizice sporesc condiția fizică și te fac să te simți bine Echipamentul sportiv bun și îmbrăcămintea de iarnă confortabilă și funcțională sunt elemente esențiale pentru distracția sportivă de iarnă. Apropo, construirea unui om de zăpadă și o luptă mare cu bulgări de zăpadă te mențin în formă. Apropo, și distracția este garantată! Sigur pe pârtii și pe zăpadă. Fapte interesante despre sport și sănătate pe zăpadă. Mai Mult
Sfaturi pentru iarnă
Fulgi de zăpadă, fuste albe, când vii înzăpezit? În fiecare an, zăpada este așteptată cu nerăbdare de mulți pasionați de sporturi de iarnă. Fie că schi, snowboard pe pârtii sau patinaj pe gheață, sportul în timpul iernii te menține în formă, poate alunga blues-ul de iarnă și întări sistemul imunitar. Dar nu numai sporturile tipice de iarnă sporesc bunăstarea. Sporturi precum jogging-ul, mersul pe jos sau ciclismul pot fi practicate, de asemenea, iarna cu echipamentul potrivit. Scuze precum „e mult prea frig” nu se mai pot aplica! Pentru a putea trece prin potrivirea de iarnă, sfaturi și trucuri pentru sporturile de iarnă și o prezentare generală a trusei de prim ajutor pentru sărbătorile de iarnă. Mai Mult