Sportkreis Giessen - sport de sănătate
Aproape niciun stil de viață sau revistă pentru femei nu îndrăznește să vină pe piață primăvara fără să facă publicitate pentru o dietă. Editorii trebuie să se teamă că hârtia lor va rămâne pe raft dacă numai concurența servește comportamentului cererii consumatorilor. „Pierde în greutate” este cuvântul magic folosit mai ales după sărbători, trecând cu vederea că majoritatea oamenilor nu se îngrașă între Crăciun și Anul Nou, ci între Anul Nou și Crăciun!
Cu „fulger rapid”, „final” sau „super ușor”, planurile de alimentație sunt solicitate pentru o perioadă, cu care kilogramele ar trebui să scadă, fără a fi asociate cu efortul. Dacă cineva a „dieta” cu succes, el rămâne singur după aceea: problema nu constă neapărat în a pierde în greutate, ci a stabiliza noua greutate. Și niciun plan de dietă nu ajută aici, pentru că o dietă este o situație temporară, excepțională, iar o dietă nu dorește altceva decât timpul de după dietă, în care se poate mânca din nou „normal”, ceea ce, desigur, are ca rezultat un succes pe termen scurt. repede distrus din nou. Deci ce să fac Majoritatea persoanelor cu probleme de greutate consumă în medie 250-300 de calorii pe zi prea mult. Aceasta este adesea despre energie sub formă de gustări (dulci) care sunt consumate inconștient „pe lateral”. Cu foamea
nu are nimic de-a face cu factori precum „frustrarea”, „stresul” și „recompensa” joacă rolul decisiv. Activați-vă și încercați sfaturile noastre, acestea vă pot ușura drumul către o dietă fără o dietă!
- Dă-ți seama că slăbirea sănătoasă este lentă.
1,5-2 kilograme pe lună este un obiectiv realist. - Reducerea în greutate devine durabilă atunci când „înveți să mănânci din nou”.
- k Păstrați un jurnal pentru o săptămână în care scrieți ce faceți și când
și cât mănânci și bei și când faci mișcare.
Prezentarea generală vă ajută să vă optimizați comportamentul și acțiunile.
Un „medicament” imbatabil vă sprijină pe drum: activarea regulată a mușchilor! Din ce în ce mai des ar trebui să spună: Coborâți de pe canapea și ieșiți în natură sau în clubul sportiv!
Acesta ar trebui să devină noul dvs. motto