Sportul și dorința de a avea copii Studii și fapte pe această temă
Ar trebui să faceți mișcare dacă doriți să rămâneți gravidă?
Dacă cineva a încercat mult timp și în zadar să rămână însărcinată, atunci multe sunt subordonate dorinței pentru un copil. Să mănânci sănătos, să trăiești cât mai fără stres și să nu te supui prea mult fizic sunt adesea sfaturi care se aud. Dar sportul și dorința de a avea copii chiar nu sunt compatibile? Trebuie să vă înfășurați în vată pentru a rămâne însărcinată?
Conţinut:
Exercitiile fizice nu reprezinta o problema in timpul sarcinii
Pe vremea Instagram și a altor canale de socializare, toată lumea ar fi trebuit să observe până acum: nimic nu este mai important decât „corpul post-bebeluș” perfect și un pachet de șase săptămâni după naștere.
Cei cărora le pasă cu adevărat de asta merită mila mea. Dar, în principiu, nu există nimic împotriva pierderii în greutate în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este mai mult pentru femeile care încep sarcina cu supraponderalitate. Dar ce zici de înainte de sarcină?
Și sportul și dorința de a avea copii? Vorbește ceva împotriva ei?
Deseori există chiar ceva de spus pentru asta. În special, dacă sarcina nu are loc din cauza tulburărilor hormonale, de exemplu în cazul sindromului ovarului polichistic, pierderea în greutate și exercițiile fizice sunt adesea un plus important la tratament. Acest lucru a fost dovedit în multe studii, cum ar fi aici.
În cazul FIV, recomandarea merge în această direcție. Majoritatea studiilor arată o influență pozitivă asupra ratei de sarcină atunci când se exercită în mod regulat, deși există și studii cu alte rezultate care au tendința de a recomanda mai puțin efort. Am deja un mic eseu pe tema „ridicare grea după transferul FIV”.
„Antrenament cu greutăți pentru tinere” de Richard Foster
Există chiar multe de spus despre asta
De asemenea indiferent de tulburările hormonale și a fi supraponderal sugerează că nu ar trebui să faceți fără exerciții fizice atunci când planificați o sarcină. Excepțiile care confirmă regula sunt raportate mai jos în text. Deci, pare să existe mai multe avantaje în a face sport. Un articol de recenzie publicat recent rezumă rezultatele diferitelor studii pe această temă 1) Mena, G. P., Mielke, G. I. și Brown, W. J. (2019). Efectul activității fizice asupra rezultatelor sănătății reproductive la femeile tinere: o revizuire sistematică și meta-analiză. Actualizarea reproducerii umane. Aici autorii ajung la concluzia că activitatea fizică este utilă la femeile care nu doresc să aibă copii. În multe cazuri, exercițiile fizice pot înlocui chiar și măsurile medicamentoase simple pentru a trata lipsa copilului. Cu alte cuvinte: Exercițiul este la fel de bun sau chiar mai bun decât clomifenul
Clomifenul este un medicament utilizat pentru îmbunătățirea maturării ouălor și este luat ca o tabletă. Are un efect foarte fiabil asupra stimulării hormonale a ovarelor. Avantajul acestui medicament este că este ușor de administrat sub formă de tabletă, motiv pentru care este primul tratament la alegere în multe practici ginecologice pentru tratarea dorinței neîmplinite de a avea copii.
Sportul și dorința de a avea copii: ce trebuie luat în considerare?
Dacă aveți dubii, ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră. Cu toate acestea, există câteva considerații de bază care ar trebui luate în considerare:
Faceți deja exerciții fizice în mod regulat?
Un stil de viață sănătos ajută în multe feluri, inclusiv atunci când încerci să rămâi însărcinată. Și, pe lângă o dietă echilibrată, aceasta include și exerciții fizice regulate.
Sportul și dorința de a avea copii Deci se potrivește, dar ce sport și cât de mult ar trebui să fie? Nici prea mult nu este bun (vezi și mai jos), dar „mult” este diferit individual. Unii oameni pot tolera mai multă tensiune fizică, alții mai puțin. Sunt de preferat Sporturi de anduranță, care poate fi exercitat cu diferite intensități și cu care o creștere adaptată individual pas cu pas a sarcinii este cea mai ușoară posibilă. Dacă abia începeți, antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT) nu este recomandabil la început.
Este important să alegeți ceva de care să vă bucurați în mod regulat. Și că îți iei timp pentru asta.
Nu asta e problema ta? Faci sport foarte intens?
Exact, sportul este sănătos, nu poți face suficient. Dar dacă ți se pare greu să nu subordonezi totul activității fizice și dacă dieta ta începe să devină unilaterală, pentru că ar trebui să vezi în cele din urmă că faci sport: atunci asta ar putea fi sau deveni o problemă.
Mai ales în cazul femeilor care practică sporturi de anduranță foarte intense, poate apărea situația în care corpul interpretează greșit acest lucru ca fiind o situație de urgență. „Zilnici zece kilometri aici în fiecare zi și rezervele noastre de grăsime sunt epuizate”, crede glanda pituitară și suspectează o foamete dramatică și trece la arzătorul din spate.
Glanda pituitară trece la „modul de înfometare”
De îndată ce corpul este excesiv de stresat și aportul de calorii este prea mic, anumite funcții ale echilibrului hormonal eșuează. Iar producția de FSH și LH, hormonii care controlează funcția ovariană, se află pe listă.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că există și femei atletice și slabe cu sindromul ovarului polichistic
Sindromul ovarului polichistic, cunoscut și sub numele de PCOS sau doar PCO, este o tulburare foarte frecventă a maturării ovulelor la femei. Această boală este asociată cu tulburări ale ciclului menstrual. Ovulația nu apare de obicei. Această boală este adesea asociată cu creșterea hormonilor masculini sau rezistența la insulină. Tratamentul trebuie adaptat individual simptomelor. Hormonii sunt adesea administrați pentru a stimula ovarele.
Și ce zici de exerciții în timpul inseminării artificiale?
Sportul și dorința de a avea copii sunt, prin urmare, recomandabile și, de obicei, mai utile. Este și cazul inseminării artificiale? Practic da, dar cu fiecare FIV
FIV reprezintă „Fertilizarea in vitro”, adică fertilizarea cu eprubete. Acest termen este, de asemenea, tradus în utilizarea normală ca "inseminare artificială". Este cea mai complexă metodă din medicina reproductivă. În fertilizarea in vitro, celulele ovule mature sunt îndepărtate de la femeie și aduse împreună cu spermatozoizii bărbatului. Fecundarea are loc în afara corpului
Problema este că Ovarele, care sunt mărite la volumul normal de câteva ori și pot fi dureroase la mișcare. Împingerea și tragerea peritoneului pot fi, de asemenea, dureroase. Echilibrul fluidului se schimbă cu o ușoară supraestimulare
Sindromul de supraestimulare, pe scurt suprastimulare, se numește în engleză „Sindromul de hiperstimulare ovariană” (OHSS). Este rezultatul unei reacții (prea) puternice a ovarelor la stimularea hormonală. OHSS este unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale tratamentelor hormonale.
Studii privind exercițiile fizice după FIV și transferul embrionilor
În prezentarea noastră generală „Comportament după transfer” există o prezentare generală a studiilor curente care ar trebui luate din nou aici. Raportasem deja despre un studiu aici acum mai bine de 10 ani 2) Stephanie N. Morris, Stacey A. Missmer, Daniel W. Cramer, R. Douglas Powers, Patricia M. McShane, Mark D. Hornstein
Efectele exercițiilor pe viață asupra rezultatului fertilizării in vitro
Obstetrică și ginecologie 2006; 108: 938-945, care evaluează critic influența activității fizice asupra rezultatului fertilizării in vitro, deoarece s-au găsit mai multe avorturi spontane la femeile active fizic. Cu toate acestea, acest lucru nu a putut fi confirmat în alte patru studii științifice. Aici nu s-a găsit niciun efect negativ - uneori chiar pozitiv - asupra probabilității de sarcină. Cu toate acestea, nu există studii care să permită o evaluare fiabilă a efectului activității fizice intense.
Studiile în detaliu
- Morris și colab. au chestionat 2232 de pacienți cu FIV despre activitatea lor fizică înainte și în timpul tratamentului cu FIV 3) Morris SN, Missmer SA, Cramer DW, Powers RD, McShane PM, Hornstein MD
Efectele exercițiului pe viață asupra rezultatului fertilizării in vitro.
Obstet Gynecol. Octombrie 2006; 108 (4): 938-45. Femeile care au făcut mișcare în mod regulat au avut o rată a natalității mai mare după FIV. Cu toate acestea, acest efect a fost „dependent de doză”. Exercițiul fizic pentru mai mult de 4 ore pe săptămână timp de mai mult de un an a dus la o șansă cu 40% mai mică de naștere vie, în special de la risc crescut de avort spontan . Mai presus de toate, antrenamentul de anduranță părea să provoace efectul negativ. - Într-un studiu ceva mai vechi 4) Su TJ, Chen YC, Hung YT, Yang YS
Studiu comparativ al activităților zilnice ale femeilor însărcinate și ne-însărcinate după fertilizarea in vitro și transferul embrionilor.
J Formos Med Conf. Univ. 2001 apr; 100 (4): 262-8 femeile au fost testate în momentul transferului și sarcinii
Un test de sarcină detectează hormonul hCG, care este produs de un embrion imbricat. HCG este abrevierea pentru gonadotropina corionică umană. Hormonul este produs numai în timpul sarcinii. Prin urmare, valorile pozitive ale HCG indică întotdeauna sarcina. Acest hormon poate fi găsit în sânge și urină.
Termenul „transfer de embrioni” descrie inserția unui embrion în uter după inseminarea artificială (FIV sau ICSI). Transferul are loc la 2-5 zile după fertilizare. Aici, până la trei embrioni sunt introduși în uter printr-un tub fin (cateter de transfer).
Tratamentul dorinței neîmplinite de a avea copii este posibilă printr-o varietate de metode. Sunt posibile multe, de la administrarea hormonului ușor până la inseminarea artificială. Veți găsi o prezentare generală a diferitelor opțiuni și terapii suplimentare în secțiunea noastră de teorie