Sporturile de interior au un viitor strălucit - Le Temps
Fiziologie
La Geneva, tocmai s-au deschis două camere de hipoxie, în așteptarea unei a treia. Vă puteți antrena acolo într-un aer la fel de rarefiat în oxigen ca în vârful Mont-Blanc sau chiar Everest. O abordare în dezvoltare rapidă, care afectează toate sporturile
Geneva, la 375 metri deasupra nivelului mării. Chiar și sub strat, compoziția aerului este constantă: 21% oxigen, 78% azot și 1% gaze diverse. Pentru a respira mai puțin aer bogat în oxigen și, astfel, a-și forța corpul să producă mai multe celule roșii din sânge, sportivii s-au obișnuit de cincizeci de ani să meargă la antrenament la altitudine. Cronica menționează astfel în mod regulat tabăra lui Julien Wanders din Kenya, pregătirea lui Viktor Röthlin în Saint-Moritz sau tabăra echipei franceze de fotbal din Tignes înainte de Cupa Mondială. Toți vin să caute această datorie de oxigen, care se constată că crește la altitudine și la care fiziologii se referă ca hipoxie, la peste 2000 m.
Pregătiți-vă drumeția sau ascensiunea pe Kilimanjaro în deplină siguranță!
Site-ul Altitude Sport CenterÎn ultimii douăzeci de ani, s-au dezvoltat treptat metode de antrenament în hipoxie fără a părăsi câmpia: măști pentru alergat sau pedalat (în interior), corturi pentru dormit și, mai recent, o cameră de hipoxie. Apariția lor, adesea ucisă, a stârnit controverse. După ce a discutat-o, COI a guvernat acum câțiva ani și a constatat că această metodă nu a fost asimilată dopajului.
Camerele de hipoxie, care arată ca niște acvarii mari dotate cu un centru de fitness, sunt încă rare. Geneva are acum două de la mijlocul lunii martie, la Altitude Sport Center din Onex, și în curând va avea trei cu cel al Spitalului de turism din Meyrin, programat pentru această primăvară.
La fel de util ca o vacanță în Cuzco
Acestea vor fi deschise tuturor publicului, sub supraveghere medicală și după o primă ședință cu un specialist în fiziologia exercițiului. Pe site-ul Center Sport Altitude, putem citi: „Faceți așa cum fac sportivii de nivel înalt: îmbunătățiți-vă performanța într-o cameră hipoxică înainte de CEO [Patrouille des glaciers], UTMB [Ultra-Trail du Mont-Blanc] sau următorul turneu de tenis. Pregătiți-vă drumeția sau ascensiunea pe Kilimanjaro în deplină siguranță! ”
„Un test de hipoxie poate fi util înainte de o vacanță în Cuzco”, spune dr. Sandra Leal, medic sportiv și montan, inițiatorul proiectului împreună cu partenerul ei, dr. Emmanuel Cauchy. Nu toată lumea reacționează la fel la altitudine: un atlet antrenat poate experimenta o boală acută de munte și o persoană sedentară poate să nu fie inconvenientă. "
Faptul de a nu purta mască eliberează mișcarea și permite exerciții mai complicate, cum ar fi ridicarea greutăților, de exemplu
Emmanuel Cauchy, medic și ghid montan„Camera mare va fi adesea setată la 2.700m, care este altitudinea medie pentru lucrul în hipoxie. În camera mică, va fi mai variabilă; îl putem „urca” pe Everest! ” subliniază Emmanuel Cauchy, de asemenea ghid montan. Onex, 8848 m. Mai general, medicul speră că deschiderea acestor două camere va face posibilă dezvoltarea practicii de hipoxie în diferite sporturi și pentru sportivi de diferite niveluri. „Fără a purta o mască eliberează mișcarea și permite exerciții mai complicate, cum ar fi ridicarea greutăților, de exemplu. Este un mediu mai distractiv, care permite munca colectivă, deoarece puteți avea până la zece persoane în camera mare. Așadar, dacă sunt mai mulți oameni, aceasta reduce costurile. "