Spotlight pe dieta cretană sau mediteraneană - Le Mag; Guy Demarle
Vin roșu, ulei de măsline, ierburi aromate, pește gras ... departe de a fi o dietă restrictivă, dieta mediteraneana sau cretan înmulțiți punctele bune! Cu el este Sănătatea fierului ȘI corp de vară garantat;-) Vă oferim toate oportunitățile pentruadopta fara alte intarzieri !
Dieta cretană sau mediteraneană: principiile principale
Poate avea un nume sinonim cu restricție, Dieta cretană sau mediteraneană nu este o pedeapsă. Dimpotrivă, deoarece este inspirat din dieta adoptată de locuitorii județului mediteranean și insule grecești a cărei speranță de viață a fost deosebit de lungă în anii 1950. Un program de cercetare desfășurat la acea vreme și-a demonstrat-o multe beneficii pentru sănătate ca o reducere semnificativă a riscului de boli cardiovasculare, cancer, diabet de tip 2 sau îmbătrânire cerebrală.
Acum, că știi asta, ești cu siguranță curios să afli mai multe despre acest stil de viață sănătos! Iată principalele principii:
► Dieta cretană sau mediteraneană favoruri ingrediente crude, cu alte cuvinte alimente locale cel puțin procesate posibil. Dacă vrem să o urmăm, trebuie să învățăm, așadar, să gătim un minim ...
► Vrea să fie extrem de bogat în fibre si in vitamine. Pentru tine fructe și legume proaspete de sezon:-)
► Unele ierburi, ierburi și mai multe ierburi! Abuzați de mentă, sărat, cimbru, rozmarin, salvie, busuioc, etc ... până la aromă-ți mâncărurile și dă-le gust.