Sprijin în jurul maternității - Ayurdoula - Ayurveda și Yoga doula
Dragilor,
Iată un articol publicat recent care reflectă sprijinul meu în maternitate, i-am răspuns cu smerenie din câte știu și reflectând experiența mea cu toate aceste femei minunate pe care le-am cunoscut și care au participat indirect la acest mesaj. Este difuzat de Armanda Dos Santos, jurnalist și terapeut ayurvedic.
1. Aurélie, ce spune Ayurveda despre sarcină ?
Ayurveda acordă o mare importanță sarcinii ca simbol al unui nou ciclu de reîncarnare cu lege karmică. Sarcina este a treia etapă în viața unei femei după prima perioadă și căsătorie. Potrivit lui Ayurveda, o femeie trece prin diferite etape de-a lungul săptămânilor, fiecare susținută de energia celor 3 dosha, energiile noastre vitale.
Fiecare trimestru este simbolizat printr-o etapă evolutivă. Primul trimestru este întruchiparea sufletului (jivatman), corpul cauzal, care coboară în materie de-a lungul săptămânilor pentru a se stabili în jurul celei de-a 3-a luni (care reprezintă sfârșitul amenințării avorturilor spontane). Al doilea trimestru este întruchiparea spiritului, a corpului astral, se dezvoltă conștiința, bebelușul începe să primească impulsurile mai aspre ale spiritului care îi permit să se miște și să comunice cu mama sa (îndemnuri bruște, pătrundere în vise). Al treilea trimestru este întruchiparea corpului fizic, fătul este mai puternic, metabolismul devine mai eficient.
Există o perioadă importantă în luna a opta când Ojas, energia vieții imunității, este instabilă, trecând de la mamă la copil, de la copil la mamă. Nu este recomandat să naști în acest timp, deoarece mama sau copilul pot avea dificultăți de recuperare după naștere, în funcție de cine a avut Ojas în acel moment. Data scadenței este calculată pe baza datelor ultimei perioade, deci variază foarte mult de la o țară la alta. Dacă există un lucru sigur în acest sens, este că fătul o știe, este scris în istoria sa de la concepția sa, poziția planetelor interferează foarte mult în acest fenomen. Ceea ce sfătuiesc adesea viitoarelor mame care sunt nerăbdătoare la sfârșitul mandatului este să aibă încredere în viață .
2. Cum Ayurveda poate însoți viitoarea mamă ?
Ayurveda sprijină femeile folosind metode naturale pentru a menține un echilibru între misiunile delicate pe care fiecare dosha trebuie să le îndeplinească. Deoarece aceste sarcini necesită multă energie, va fi important ca fiecare femeie să dedice timp pentru a se regenera. De multe ori invit pe viitoarea mamă să fie mai conștientă de această forță care îi atrage spre interior, să asculte acest corp în metamorfoză, dar și această mică ființă care se dezvoltă. Pentru aceasta, ea va putea beneficia de practici precum masajul ayurvedic și yoga.
Aceste două practici ancestrale promovează relaxarea mușchilor și articulațiilor pentru a depăși tensiunile și blocajele, canalizează energia Vata, energia responsabilă de mișcare și crește cantitatea și circulația Rasa, limfa, care este necesară pentru o sarcină armonioasă. Masajul promovează eliberarea hormonilor care se simt bine și a oxiticinei, hormonul iubirii, atașament. De asemenea, scade secreția hormonilor de stres care pot fi dăunători dezvoltării creierului fetal.
Diferitele practici de yoga (asanas, mantra, pranayama, meditație) întăresc practica masajului pentru a menține această comunicare subtilă în corp și minte. Îi invit să se concentreze asupra senzațiilor lor, să vizualizeze fluxul de prana, energia vieții care circulă pe tot corpul, să se concentreze în pântece și să o inunde cu această lumină. Nu încep niciodată un masaj fără această parte a vizualizării/respirației conștiente.
Acest sprijin cu masaj și respirație conștientă a făcut posibilă depășirea diferitelor probleme pe care le-am întâmpinat cu pacienții mei, în special atunci când copilul este plasat prea jos, pelvisul este prea îngust, copilul prea mic, dar și în cazul picioarelor grele, sciatică sau instabilitate emoțională.
Practica masajului și a yoga în timpul sarcinii are, desigur, scopul de a pregăti o femeie pentru naștere, atât fizic, cât și psihologic, dezvoltându-și încrederea în ea însăși și în copilul ei. Corpul este apoi mai rezistent și cantitatea de Ojas, de vitalitate, este mai mare.
Le pregătesc mult cu terapie sonoră pe tot parcursul sarcinii și, în special, cu sunete scăzute la sfârșitul sarcinii, pentru a armoniza și trezi energia din bazin, perineu și vagin. Îi sfătuiesc pe viitoarele mame să practice acest lucru în timpul timpului de lucru, pe lângă masajul cu ulei al articulației sacroiliace, stomacului, bazinului sau în orice altă zonă care calmează Vata, care tinde să se disperseze cu contracții. Când pot, le arăt aceste mișcări de masaj viitorului tătic.
Auto-masajul perineului cu ulei de susan sau ghee, unt clarificat este, de asemenea, esențial cu câteva săptămâni înainte de naștere pentru a pregăti țesuturile și a evita orice rupere sau epiziotomie.
3. Ce se întâmplă fizic și mental în acest timp de transformare ?
Transformarea pe care fiecare femeie însărcinată o experimentează la nivel fizic și emoțional este experimentată foarte diferit în funcție de diferiți factori, cum ar fi cunoștințele pe care le are despre sine (despre corpul ei, despre emoțiile sale), despre mediul ei (familial și profesional). anturaj, starea sa de sănătate în momentul concepției (echilibrul sau nu al dozelor sale).
Cred că fiecare sarcină este legată de istoria fiecărei femei: relația ei de cuplu, relația cu propria mamă, nașterea, sarcina dorită sau nu, stima de sine, ancorarea ... Dacă aceste puncte diferite nu sunt nu puternică, acest lucru poate face femeia și mai vulnerabilă decât este deja în timpul sarcinii, dând frâu liber anxietăților, fricilor, furiei, anxietății, tristeții etc., în funcție de constituția ei la naștere. Frica de naștere poate fi foarte prezentă.
La nivel fizic, femeile însărcinate pot fi influențate foarte devreme de fluctuațiile hormonale, care le afectează și instabilitatea emoțională. Acest lucru poate provoca greață, uneori vărsături și oboseală. Alte simptome sunt senzațiile de greutate la nivelul abdomenului inferior, sete, salivație excesivă, atracția pentru aroma acră, pigmentarea mamelonului și a buzelor, creșterea părului, aversiunea față de anumite alimente și mirosuri. Desigur, fiecare femeie va experimenta aceste simptome în diferite grade.