Spuneți adio grăsimilor de iarnă cu un plan de dietă și rețete dietetice
Cine nu cunoaște plăcerea mâncării delicioase. Mai ales în timpul iernii, când după-amiezile confortabile de pe canapea fac semne cu prăjituri de Crăciun coapte și ne ascundem întotdeauna silueta bine sub un pulpou, acestea se pot acumula - kilogramele rele. Așa că „femeia” încearcă cel mai târziu în fiecare primăvară să scape de grăsimile de iarnă prin diete precum renumita dietă cu supă de varză, pentru a face din nou o figură bună (bikini) vara.
Gama de diete este numeroasă, numeroase sfaturi de dietă, pastile de slabit, planuri de dietă și rapoarte de experiență sunt un subiect constant - cu greu o revistă pentru femei care nu se referă la cea mai recentă dietă minune. Nu e de mirare când femeile de aici sunt disperate și nu mai știu cu adevărat cu ce mijloace și în ce mod își pot atinge greutatea dorită și pot declara război grăsimii de iarnă.
La ce mulți oameni supraponderali nu sunt atenți: o dietă trebuie să vi se potrivească, dacă nu, șansa de perseverență este foarte mică.
În special, următoarele diete se bucură în prezent de o mare popularitate:
Dieta Glyx:
„Grăsimea te îngrașă” a fost ieri. Conform dietei Glyx, nu grăsimile, ci carbohidrații sunt de vină pentru obezitate. Dieta face diferența între „bun” și „rău”, adică îngrășarea carbohidraților. „Glyx” înseamnă termenul medical „indice glicemic” și indică cât de repede este digerat un aliment și cât de ridicat crește nivelul zahărului din sânge. Alimentele cu conținut scăzut de glic, cum ar fi legumele, fructele și cerealele integrale fac ca zahărul din sânge să crească încet și pot fi utilizate pentru a vă umple stomacul. Alimentele cu valori medii ale glicelui ar trebui consumate cu mai multă precauție, iar alimentele cu glicemie ridicată, cum ar fi produsele din făină albă, cartofi, dulciuri, mâncăruri rapide și mese gata sunt rareori în dieta.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați:
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați nu este pentru vegetarieni, deoarece spune - plină de carne. Oamenii de știință văd pericole pentru organism în această dietă, deoarece doar proteinele și grăsimile sunt furnizate, iar vitaminele nu fac parte din planul de dietă.
Dieta cu formula:
Cu Formula Diet vă reduceți kilogramele doar cu pudră de dietă instantanee. Băuturile sunt preparate ca un fel de shake și vă umplu pe tot parcursul zilei. Pe termen lung, această dietă nu este fezabilă, deoarece gustul monoton al pudrei determină oamenii să renunțe rapid și este destinat doar persoanelor supraponderale.
Este disponibilă o evaluare foarte detaliată a tuturor dietelor populare aici pot fi găsite pe portalul AOK.
Practic, ar trebui să fiți critici cu privire la pierderea rapidă în greutate cu dieta de accident. Dacă doriți să slăbiți permanent și doriți să evitați efectul yo-yo, ar trebui să vă schimbați obiceiurile alimentare și să vă stimulați arderea grăsimilor personale prin exerciții fizice.
Sfatul nostru pentru dietă:
În epoca internetului, cei care doresc să slăbească pot lua și ajutorul unor portaluri de dietă specială. Aceasta oferă avantajul pierderii în greutate articulare și este complet independentă de timp și de locație.
Portaluri dietetice dintr-o privire:
1. Portalul pentru diete VidaVida.de, de exemplu, este foarte recomandat. Cu ajutorul unei diete personalizate, persoanele obeze sunt ajutate să realizeze o schimbare pe termen lung a dietei și a pierderii în greutate. Se iau în considerare stilul de viață și obiceiurile alimentare respective.
Un chestionar de pe site servește ca bază pentru un meniu individual. Aspecte precum vârsta, greutatea, preferințele alimentare sau intoleranța sunt luate în considerare, precum și sportul și fitnessul personal.
Membrii Vida pot alege între două membri. Versiunea premium gratuită oferă un meniu personalizat, modificabil flexibil, o listă de cumpărături, cec de cântărire și funcția „Eat out”. Abonamentul PremiumPlus bazat pe taxe (29,90 EUR pentru un abonament de 10 săptămâni sau 59,00 EUR pentru un abonament de 6 luni) oferă, de asemenea, avantajul schimbului de informații pe forum și de sfaturi nutriționale personale prin linia fierbinte, e-mail și chat live.
Aici accesați portalul de dietă VidaVida.