Squashul este unul dintre cele mai sănătoase zece sporturi

- Squashul este unul dintre cele mai sănătoase zece sporturi

Revista Forbes în limba engleză este una dintre cele mai de succes reviste de afaceri din întreaga lume. Este cunoscut pentru numeroasele clasamente create acolo pe diverse teme. În 2003, revista americană Forbes a evaluat squashul drept cel mai sănătos sport!

Cu rezultatul: squash și sănătate - Squashul este unul dintre cele mai sănătoase zece sporturi Squash conduce primii zece înaintea canotajului, alpinismului și înotului.

Evaluarea a fost împărțită în criterii precum:

rezistența cardiovasculară,
Tulpina musculară,
Putere musculara
Forța de rezistență.
Agilitate (flexibilitate).
Consumul de calorii la 30 de minute
Risc de rănire.

Cele patru componente de bază fiziologice ale fitnessului au fost evaluate pe o scară de 5 puncte (5 = excelent, 4 = foarte bun, 3 = bun, 2 = nu rău, 1 = nu neobișnuit). Riscul de rănire a fost împărțit într-o scară de 3 puncte (1 = scăzut, 2 = moderat, 1 = ridicat) și consumul de calorii a fost, de asemenea, evaluat de la 1-5 (5 = 450 și mai mult cal., 4 = 400-450 cal., 3 = 350-400 cal., 2 = 300-350 cal., 1 = 250-300 cal/pe 30 min.).

Conform acestui studiu, cele mai sănătoase zece sporturi urmează într-un tabel. Cu cât mai multe puncte, cu atât mai sănătos.

1. Squash; 2. alpinism; 3. canotaj; 4. înot; 5. schi fond; 6. schiat; 7. baschet; 8. ciclism; 9. alergare; 10. Pentathlon modern; 11. Boxul

Există câteva sporturi așteptate în rezultate.

Dar, de asemenea, unele lucruri neașteptate, cum ar fi squash, de exemplu. Potrivit lui Forbes, cel mai sănătos sport din lume este squashul. Explicația este că dovleacul îmbunătățește fitnessul aerob.

Puterea este construită în brațe și picioare și o mulțime de calorii sunt arse.

Flexibilitatea este antrenată prin numeroasele mișcări de întindere și riscul de rănire este menținut într-un interval acceptabil.

Există, de asemenea, o coordonare îmbunătățită mână-ochi și o concentrare îmbunătățită.