Stabilizează-ți greutatea consumând afine și zmeură - noutăți
Stabilizează-ți greutatea consumând afine și zmeură
02/05/2016 de Pernile PINARD-LEGRY
Legumele și fructele bogate în flavonoide ar ajuta la menținerea kilogramelor în plus la distanță pe termen lung. Vești excelente pentru a ne stabiliza greutatea !
Antioxidanții sunt minunați pentru sănătatea ta
Potrivit unui studiu britanic publicat în Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică, consumul de antioxidanți naturali ar fi eficient în limitarea creșterii în greutate și stabilizarea IMC-ului (Indicele de masă corporală). Acest studiu, care a analizat aproape 124.000 de bărbați și femei pe o perioadă de 24 de ani, a evidențiat valoarea consumului de flavonoide în mod regulat.
Flavonoidele sunt antioxidanți puternici care ajută la reducerea riscului de insuficiență cardiacă și cancer, scad colesterolul și previn efectul „yo-yo”. Aceste flavonoide conținute în legume și fructe sunt molecule naturale responsabile de culoarea lor.
Studiind această populație de 124.000 de oameni, cercetătorii au analizat că, în medie, bărbații cresc 1 kilogram la fiecare 4 ani, în timp ce femeile cresc 2,1 kilograme în aceeași perioadă. Prin urmare, a fost interesant să înțelegem acest fenomen prin faptul că participanții completează un raport la fiecare 4 ani pentru a afla despre obiceiurile lor alimentare, practicile lor sportive, consumul sau nu de tutun și alcool și istoricul medical.