Stagnarea Dukan - Dieta și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo

Am frecventat forumul dukan mult timp așa că voi încerca să te ajut.

Deja, un nivel poate proveni din mai multe lucruri:

- greutatea de fitness
- greutatea „de memorie”, adică o greutate menținută mult timp chiar dacă nu este greutatea formei
- pierderea prea rapidă: corpul tău nu mai urmează ritmul și îți spune să te oprești
- Retentie de apa
- regim alimentar repetat

Trebuie să ne spuneți mai multe pentru a vă putea ajuta:

greutatea inițială, obiectivul, înălțimea, sexul etc.

Mai presus de toate, nu este nimic mai rău decât să te restricționezi și mai mult pentru a sparge un platou. Dimpotrivă, corpul se simte și mai atacat și este ascuțit. Deci, eliminarea celor tolerate (care aici nu sunt tolerate) nu este utilă. Se pare că ai pierdut mult în greutate într-un timp scurt, dar neștiind de unde pleci, este greu de spus dacă este pentru că ai pierdut prea repede sau nu.

Uită de ziua albă. Este un mit. Nu știu unde se află documentul pe acest subiect, dar a fost o prostie acum 10 ani și personal am refuzat întotdeauna acest gen de lucruri care atacă doar corpul.

Schimbarea ritmului poate fi totuși utilă. Pentru că rupe rutina în care corpul tău este instalat. deci poate fi o idee.

Ai pierdut foarte mult în scurt timp. Corpul tău trebuie să respire. Trebuie să ai răbdare pentru a avea succes. Când începem din nou Dukan, suntem adesea supuși acestui tip de situație, motiv pentru care personal refuz să o fac din nou. Știu că nu aș putea să mă țin și corpul meu l-ar respinge.

Răbdarea în cazul unui platou este cel mai bun truc.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Multumesc pentru raspuns! Prin urmare, voi clarifica! ^^
Sunt o femeie de 24 de ani și 1,72m.
Primul dukan: acum doi ani și jumătate
* Greutate inițială: 97 kg
* Obj .: 70 kg
* a atins: 84,5 kg în trei luni, apoi soldul blocat și abandonul
* greutate după recuperarea greutății: 95 kg

Al doilea dukan: sfârșitul lunii martie
* Greutate inițială: 95,1 kg
* Obj .: 70 kg
* atins până în prezent: 86,6 kg și blocat din nou

Scopul meu corespunde cu ceea ce am cântărit cel mai mult și care îmi corespunde chiar dacă nu este dimensiunea modelului. Greutate echitabilă validată de instrumentul de calcul Dukan.
Prima dată când am făcut această dietă și m-am trezit blocat la aproximativ aceeași greutate pe care am ținut-o timp de o lună, dar nimic de făcut am fost atât de supărat încât am renunțat și acolo povestea se repetă și nu sunt încrezător încă, nu există niciun decalaj!
Dacă aveți nevoie de clarificări, nu ezitați!
Și vă mulțumesc din nou pentru ajutor!

Subiecte similare

Stagnarea greutății

Într-o stare de stagnare !

Regimul Dukan încep, cine o face deja sau o face cu mine?

Stagnarea și dieta care au nevoie de îndrumare

salut dukan2. dacă îmi permiteți, de ce ați ales să urmați dieta dukan. și mai ales de ce refaceți o dietă care nu a funcționat prima dată și care v-a frustrat atât de mult încât ați părăsit-o precipitat.

Am făcut și dieta dukan. și am avut atât de mult din săptămâna cu proteine pure, încât m-am oprit și fără să păstrez ziua pp. rezultat cu dieta am făcut un 36. și am recâștigat greutatea până am cântărit 85 de kilograme.
Acolo am făcut o reechilibrare alimentară bazată pe indicele glicemic cu urcușuri și coborâșuri.

care este stilul tău de viață când nu ești la dieta dukan?
personal, constat că acest tip de dietă nu vă învață să mâncați echilibrat și în caz de ieșire bruscă din dietă este creșterea în greutate garantată.

mai presus de orice nu te simți vinovat așa. dukan însuși sfătuiește împotriva săptămânii albe.

ceea ce mi se pare esențial este să înțeleg de ce ești blocat la această greutate.

poate ar trebui să vezi un profesionist care te ascultă și îți oferă un program adaptat la tine.

în orice caz curaj.

Al doilea dukan: sfârșitul lunii martie
* Greutate inițială: 95,1 kg
* Obj .: 70 kg
* atins până în prezent: 86,6 kg și blocat din nou

Scopul meu corespunde cu ceea ce am cântărit cel mai mult și care îmi corespunde chiar dacă nu este dimensiunea modelului. Greutate echitabilă validată de instrumentul de calcul Dukan.
Prima dată când am făcut această dietă și m-am trezit blocat la aproximativ aceeași greutate pe care am ținut-o timp de o lună, dar nimic de făcut am fost atât de supărat încât am renunțat și acolo povestea se repetă și nu sunt încrezător, dar nu există niciun decalaj!
Dacă aveți nevoie de clarificări, nu ezitați!
Și vă mulțumesc din nou pentru ajutor!

Sunt de acord cu Billie_Jean. Dacă această dietă nu a avut succes, cred că ar trebui să vă schimbați opțiunea. Personal, a funcționat foarte bine, dar după aceea am păstrat niște obiceiuri bune pe care Dukan nu mi le dăduse.