Stagnarea în dietele dietetice și pierderea în greutate
Stagnare în dietă
de Paska »16 Dec 2015 22:44
Re: stagnare în dietă
de Fabian87 »16 Dec 2015 22:55
Re: stagnare în dietă
de Paska »16 Dec 2015 23:03
valorile din descrierea mea nu sunt, de asemenea, actualizate în ceea ce privește greutatea și KFA.
Construirea este unul dintre aceste lucruri. Desigur, nu am atâta masă musculară acum.
Dar nu asta e deloc punctul . Ar trebui să vă simțiți bine, de aceea vreau să duc KFA într-o direcție în care să pot spune asta.
Re: stagnare în dietă
de S1L3 »17 Dec 2015 01:06
Re: stagnare în dietă
de Paska »17 Dec 2015 15:05
Nu, dar ca om gras mă simt și mai incomod.
Știu că practic toată lumea își poate trimite muștarul într-un forum, dar ar fi avantajos dacă acest lucru se face în legătură cu întrebarea mea.
Spre deosebire de multe alte postări, nu mă întreb dacă ar trebui să slăbesc, ci cum ați putea contracara stagnarea.
În plus, cred că cu 70 de kilograme la 1m76 ești departe de a fi un dihor slab.
În ceea ce privește grăsimea corporală, aș dori doar să am o formă destul de decentă vara, pentru a mă baza pe aceasta în iarna viitoare, și pentru asta aș vrea să încep să mor de foame n lună înainte de începutul verii, dar încet, dar sigur, să ating obiectivul.
Re: stagnare în dietă
de * Matzzze * »17 Dec 2015 15:12
Să presupunem că KFA este în jur de 18%, atunci aveți în prezent un FFMI de 19,8 cu 74 kg. Aceasta nu este încă multă masă musculară, ceea ce este un argument clar în favoarea construirii, dacă doriți să arătați mai muscular.
Desigur, puteți continua dieta dacă doriți, dar nu faceți niciun experiment, ci doar conduceți un deficit rezonabil pe o perioadă mai lungă de timp.